ジャーナリングは私の人生を変え、私の旅行体験を一変させました…そして親愛なる友人、今日は上司のようにジャーナリングをする方法に関する私のとっておきのヒントを皆さんにシェアしたいと思います。なぜなら、信じられないかもしれませんが、紙にペンを定期的に書くことで内省する癒しの力を解き放つ方法はたくさんあるからです。
限られた予算でインド中を駆け回った初期の数年間は、私の人生の中でも最も素晴らしい数年間でした。 15年前の断片的な日記を振り返ると、幼い頃に遠く離れた土地を旅していたときの光景、味、匂い、そして活気をはっきりと思い出すことができ、大きな喜びを感じます。
今日の投稿は、私自身、OG ブローク バックパッカーのウィル ハットンと、冒険とつながりと自由のある人生を送りたい勇敢で内省的な次世代バックパッカーの生きた体現者であるオーディ スカラとのもう 1 つの共同投稿です。
オーディは 17 歳で極度の予算で旅に出て、ヒッチハイクで中央アメリカを横断し、途中で雑務を拾いながら旅を延長しました。
今日は、ジャーナリングに関するトップのヒントと戦略を組み合わせて、個人的な成長のためにジャーナルを使用したり、旅行体験を記録したりできるさまざまな方法を紹介します。
オーディに会ったとき、私は彼女自身の完全にユニークな日記のスタイルに完全に衝撃を受けました。それは私がこれまでに見たものとは異なり、本当に美しいのですが、それについては後ほど彼女に話してもらいます。
オーディのユニークな日記スタイル。写真： @ウィルハットン__
ジャーナリングとは何ですか?
これは答えるのが難しいです。
ジャーナリングとは、紙とペンを使って、頭の中で起こっていることを白紙のページに昔ながらのやり方で流していく芸術だと言う人もいるでしょう。これは、最も素晴らしい瞬間を追体験し、最悪の瞬間から解放される内省の一形態です。
写真： @ウィルハットン_
フラッシュカードに書き出したプロンプトに基づいて日記を付けていることに気づくこともあれば、やや混沌としたブレインダンプに首を突っ込んでしまうこともあります。私は、今後数年間の目標や希望を計画したり、これまでの経験から学んだ教訓を振り返ったりすることがよくあります。
ジャーナリングを始めるべき理由
日記をつけるという素晴らしいメンタルヘルス ツールはほぼ無料で、おそらく私が今まで出会った中で最も柔軟な日常習慣です。正しい方法も間違った方法もありません。ジャーナリングとは、意識的な自己と潜在的な自己の間の有意義な出会いを促進することです。
日記の付け方を学ぶ利点はほぼ無限です。マイナス面はほとんどなく、すぐにこの毎日の逃避を楽しみにしていることに気づくでしょう。これは、思考を整理し、不安を解放するのに役立ちます 学んだ教訓を振り返る 人生の有意義な瞬間を記録して、永遠に覚えておくことができます。
写真： @audiscala
旅行者として、私は自分の冒険や感情を整理するには、昔ながらの方法で自分の考えを書き留めるより良い方法はないことに気づきました。また、新鮮な思い出を保存して、後からストーリーに変えることができる素晴らしい方法です。私の旅行物語の多くは、ヘッドランプの明かりの中での執筆セッションから始まりました。
訪れるべき熱帯の国
あなたはすぐに、自分の内側と周囲の両方で何が起こっているのかを分析できるようになります。そして、古いエントリを読むと、他では見つけることのできないレベルの内観が得られます。 最高の旅行本 。
日記を書き始めて私の人生はどう変わったのか: 日記をつけることの利点
ジャーナリングの世界への私の旅は、文字通り私を 信じられないほど変革的な道 そうでなければ決してアクセスできなかったでしょう。
最初は取り組むのは大変なことのように思えるかもしれませんが、毎日の日記をつけることが、絶対に欠かすことのできないルーティンの一部になっても驚かないでください。
私は日記を一日も欠かしたくない時期にいます。山やトレイルのどこかに出かけているときでさえ、時々夢中になって、キャンドルの灯りの夜に百ページも書き上げてしまいます。
さらに説得力が必要ですか?ジャーナリングが私とオーディの人生をどのように変えたかをいくつかご紹介します。
日本からの日記を披露します！写真： @audiscala
1. 日記をつけるとストレスや不安が軽減される
自分の考えを吐き出して頭の外に出すというのは、ある意味変身のような気がします。そこにあるすべてのノイズを分類し、すべて粉砕することができます。書いた後はいつも心が軽くなります。
2. 日記の付け方を学ぶと自己発見につながる
最終的に自分自身を知る準備をしてください。この実践は、外部からの入力なしで物事を理解できる点を除けば、セラピーに非常に似ています。私は自分の多くの部分を知るようになったので、現在に悪影響を及ぼしている忘れ去られた過去の部分を埋めてきました。
各ページの奥に進むにつれて、必然的に自分が誰なのかを知ることにどんどん近づいていくことになります。
3. ジャーナリングは難しい決断を下すのに役立ちます
2 つの選択肢の間で行き詰まったときは、メリットとデメリットを紙に書き出して整理します。私が実際に考えていることを視覚化すると、常にどちらかを選択する道がより明確になります。
インドネシアのジャングルでジャーナリング…写真： @audiscala
4. ジャーナリングは目標達成に役立ちます
達成したいことを書き留めることで、それをより具体的にすることができます。これが、私がその日の目標から多くの日記を書き始めるのを好む理由です。デジタルカレンダーではできない方法で、自分自身に責任を持たせることができます。自分が書き留めていることを視覚化すると、それを現実のものに近づけることができます。
5. ジャーナリングは身体的健康を改善することができます
この船が精神的健康に強力な効果をもたらすことは驚くべきことではありませんが、身体的健康も改善することが研究によって示されています。免疫システムの強化から血圧の低下まで、ジャーナリングは全身の練習に他なりません。
6. あなたの日記から素晴らしい物語が生まれるかもしれません
旅の途中で旅行の話を書き留めることで、毎日頭の中にさまざまな経験が溢れてくるので、重要な詳細を忘れることがなくなります。日記のエントリーがブログ投稿になることもたくさんありました。旅行コンテンツを作成していない場合でも、思い出を守るのにこれ以上の方法はありません。
4 つの異なるタイプのジャーナリング
毎日日記を書く方法を正確に見つけることは、紛れもなく個人的なものです。開始するにはいくつかの方法があります…
パキスタンの山中で日記を書いています。1. プロンプトベースのジャーナリング
これはすべて、カードを選択し、事前に作成されたプロンプトに応答することです。自分でプロンプトを書くのはとても楽しいです。ここ数年にわたって私が書き上げたフラッシュカードをいくつか紹介します。
- 誰に出会えて感謝しているでしょうか？
- 私の核となる 5 つの価値観は何ですか?
- 私の人生をポジティブに変えるために、どのような習慣を導入できますか?
- 何を手放す必要があるのでしょうか？
- 自分の弱点は何ですか?また、それらから自分を守るにはどうすればよいですか?
- どうすれば自分をよりよく見せることができるでしょうか？
- 1年前の自分にどんなアドバイスをするでしょうか？
2. 自由記述
古典的な脳の爆発。たとえあなたがプロンプトを好むとしても、このスタイルのジャーナリングを定期的に行うことは常に特にカタルシスを感じるので有益であると思います。 紙にペンを置き、3ページ書きます。ペルーに12日間滞在する場合、このスタイルの日記は絶対に不可欠であることがわかりました アヤワスカ リトリート – それは私が経験していることを処理するのに本当に役立ちました。
3. ブレットジャーナリング
素早く直接的な箇条書きにより、習慣、気分、その他思いついたことを追跡できます。非常に簡単な方法で始めたい場合は、これが最善の策かもしれません。
ビーチで日記を書くのが私のお気に入りです。写真： @audiscala
4. 視覚的なジャーナリング
これは私にとって本当に新しい日記の一種ですが、とても感銘を受けています。絵の具を描いたり、印刷した写真や雑誌から切り取った写真を使ってスクラップブックを作成したりすることもできます。
ニュージーランドでのオーディのスクラップブッキング。写真： @ウィルハットン_
オードリー: ビジュアルジャーナリングは、スクラップブッキングに似た私のお気に入りのタイプのジャーナリングです。旅行中は、飛行機のチケット、甘い包装紙、手紙やメモ、押し花、その他目に留まったものなど、日記に追加するさまざまなものを集めています。また、新しい街や自然の中の新しい場所に行ったときに、周囲をスケッチしたり絵を描いたりするのも楽しいです。これは、瞬間を捉えて振り返る楽しい方法です。以下は、旅行中に集めて日記に貼り付ける私のお気に入りのもののいくつかです…
ビジュアルジャーナリングが私にとってゲームをどう変えたか!
ビジュアルジャーナリングは本当に 革命を起こした 自己表現と内省への私のアプローチ。以前は、すべてのジャーナリングセッションを意味深く生産的なものにしようとするプレッシャーのサイクルに陥っていることによく気づきました。しかし、この考え方は私の創造性を抑制し、ジャーナリングの実践に行き詰まりを感じさせるだけでした。
それ以来、私はさらに多くのことを受け入れました 流動的で直感的 アプローチ。厳格な期待に従うことを自分に強制する代わりに、私は自分のジャーナルを進化させます。 有機的に 毎日の私の感情や気分に基づいて。気まぐれに落書きをしている日もあれば、コラージュを作ったり写真をプリントしたくなる日もあります。この柔軟性により、次のことが可能になりました。 私の潜在意識を利用する 自分の感情や思考パターンについての貴重な洞察が得られます。
日本のどこか…写真： @audiscala
長年日記を振り返ってみると、自分の創造的な成果と感情状態の間には明らかな相関関係があることに気づきました。インスピレーションが得られ、平和で地に足が着いた時期には、私の創造性が開花します。逆に、圧倒されているときは、視覚的な側面を無視して、思考を解放する手段として書くことを優先する傾向があります。
創造的な視覚的なジャーナリングと内省的な実践を組み合わせることで、私は自分自身と自分の行動パターンについての理解を深めてきました。それは、ページを埋めるたびに展開し続ける自己発見の旅です。
旅行中に集めたものを日記に追加しましょう!
に貼り付けるほんの少しのヒント 旅行記 ...
飛行機のチケット
私はすべての航空券を日記に追加します。空港にいる間、目的地での時間を詳しく記録する習慣を日記に付けています。次に、航空券をマーカーとしてその特定のエントリに追加して、その冒険についての振り返りに簡単に戻ることができるようにします。
今後は搭乗券を捨てないでください。写真： @audiscala
花
訪問先で花や植物を集めて、白紙のページの間に挟んで忘れてみましょう。 1週間後にまた訪れてみると、日記のページを華やかにしてくれる美しい花が咲いていて、自然の中での美しい思い出を思い出させてくれます。
植物や花は、日記のページにスパイスを加えるのにとても簡単な方法です。写真： @audiscala
写真
を購入してみてください ミニBluetoothプリンター それだけの価値があると約束します!この非常にクールなガジェットは絶対的な変革をもたらすもので、すぐに日記に追加できるステッカー写真を印刷できます。ページにスパイスを加えて、永遠に残る思い出をキャプチャするのはとても楽しい方法です。
ミニプリンターが大好きです…。写真： @audiscala
ゴミ箱・レシート・名刺
旅行で得たあらゆるものを日記に追加してください。ポストカード、チケット、レシート、ステッカー、名札、手紙、メモ、名刺など、何でも保存してください。使用しない場合は、いつでも後で捨てることができます。
多ければ多いほど良いです…写真： @audiscala
お金
私は訪れた国ごとに小さなメモを取っています。私に子供ができたとき、そして私が訪れた世界中のすべての国からのお金を子供たちに見せられたらどんなに素晴らしいだろうかと楽しみにしています。
子供の頃、さまざまなメモが詰まった本を見たかったと思います…写真： @audiscala
図面
絵を描くことは、言葉に詰まったときに自分自身を表現するとても楽しい方法です。訪れた場所を独自の方法で撮影するのにも最適な方法です。
新しい都市を探索することほど創造性を刺激するものはありません。写真： @audiscala
スクリプティングとは何ですか?
スクリプトのマニフェストは、私たちのお気に入りの演習の 1 つです。スクリプトでは、自分の願望について、あたかもそれがすでに実現したかのように書きます。あなたは、自分の理想的な未来を、あたかも今この瞬間に起こっているかのように描写するエントリーを書きます。
欲しいものをすでに持っているかのように書きます。
望む結果の経験に身を浸し、それについて明確な感情と感謝の気持ちを込めて書くことで、自分の考えや感情を自分が作りたい現実と一致させることができます。このテクニックは、ポジティブな視覚化と信念に焦点を当てた引き寄せの法則の原理を活用して、目標を現実にします。
ウィルは離れて現れます…ジャーナリングとスクリプトの違いは何ですか?
ジャーナリングには次のことが含まれます 道に迷う 現在の状況を文書化し、経験を記録したり、将来の目標をリストしたりする。
対照的に、スクリプトでは、あたかも目標がすでに達成されているかのように、将来の状態であるかのように記述します。具現化をスクリプト化するには、自分の願望が人生に具現化した後、それがどのように感じられるかを想像して説明することが必要です。
スクリプト作成の手順
最初のステップ: できれば自然の中で、または安全でリラックスできる場所で、静かな場所を見つけるようにしてください。深く息を吸い、吐き出して平安を見つけ、自分自身をグラウンディングしてください。
第二段階 : スクリプトを作成する前に、少し時間を取って感謝の気持ちを感じてください。この地球上やあなたの人生には、感謝を感じるべき素晴らしいことがたくさんありますが、感謝の気持ちは筋肉のようなもので、訓練していないと、人生の良いことに対して感謝の気持ちを感じられなくなるのは簡単です。
かわいい犬たちとの命、友達のエネルギーとなる食べ物、学んだ視覚のレッスン、ペンを持つこと、呼吸する空気、歩いている地面に感謝することができます。
3 番目のステップ: さあ、日記を手に取り、スクリプトを書き始めてください。あなたの未来のストーリーを書き留めてください。あなたはどんな夢を実現したいですか？あなたは自分の人生をどうしたいですか？日付や時間などの詳細と具体的な内容を書きます。味覚・嗅覚・触覚など、五感をすべて使うことができます。 すべてはあなたの物語の中に 。できるだけ詳細を使用してください。その方法を書いてください 感じる 。
たとえば、あなたの夢が次のようなものだとしたら、 ネパールへの旅行 来年は次のように書くでしょう。
2025 年 10 月になってようやくネパールに来られたことにとても嬉しく感謝しています。すべてが新しくて刺激的で、興奮して飛び上がるのを感じています。雪を頂いた山々が小さな村にそびえ立ち、冷たい風が頬を撫でる中、私は一人でここにいますが、これ以上満足することはできません。鮮やかなターコイズブルーの荒れ狂う川を渡る、揺れる吊り橋の下で渓谷を眺めていると、はためく祈りの旗が私を取り囲んでいます。とても幸せな気分で、ここまで来るために努力してくれた自分に感謝しています。自分の中で大きな進歩を遂げていると感じています 自己啓発 私はハードワークをして過去の痛みを手放し、いくつかのトラウマを癒し、自分自身と他者へのより多くの愛に自分自身を開きました。 一貫してフィットネスを続けてきたので、私の体は健康だと感じており、その成果が本当に出ています。私は湯気が立つ熱いチャイのマグカップを飲みながらため息をつき、人生は美しいと独り言のように微笑みます。
スクリプトの利点
スクリプトを実行すると、体と心の両方がリラックスし、疲れ果てる可能性がある絶え間ない意思決定や、次にどのような行動をとるべきかを考える必要性が軽減されます。代わりに、あなたの願望を達成するための明確な指針を提供します。
スクリプトを作成すると、喜びとインスピレーションが満たされます。現在形を使用するため、どこに向かっているのか明確な目標が得られるため、不安や憂鬱も軽減されます。それは、あなたの心が将来の不確実性を心配するのではなく、今持っているものに集中していることを意味し、前向きな感情が過去にこだわるのを防ぎます。
くそー 私は今、バリ島でリトリートを主催し、人々にこのことについて教えています。 ツールとシステム それは私を助けてくれました 暗号を解読する – 人間としても、起業家としても。興味がある？
もっと詳しく知るジャーナリングを始める方法（そしてそれを続ける方法）
日記を書く習慣を身につけるのが最も難しい部分です。日記をつけることで恩恵を受けられるとわかっている人たちが、最初のページに記入することができずにいるのを私はたくさん見てきました。
何年も経ち、何ページもの小説が書かれた後では、秘密はありません。あるのは、自己発見の新しい道を切り開く決意だけです。その過程であなたの人生が変わるかもしれません。
成功したいと願うすべてのことと同じように、最も重要なことは、1 日の中で守ることができる時間を把握することです。新しい習慣を始めるときは、できるだけ意志力があり、気が散るのが少ない朝のできるだけ早い時間に始めるのが最善です。おそらく、日記の練習の反対側に「ご褒美」を置くことを検討してください。たとえば、朝日記を書くまで携帯電話を見ないことは、一日を始めて習慣を強化するための素晴らしい方法です。
ウィルは、サウナで日記を書くことが彼のお気に入りの考え事の場所の 1 つです。写真： @ウィルハットン__
毎日日記をつけることができない場合は、一日おきから始めてください。あなたにとって役立つものなら何でも。重要なのは、あまりにも圧倒されすぎて、効果を実感する前にやめてしまわないようにすることです。たぶん、次のようなことをすることを検討することさえできます 作家の隠れ家 始めましょう。
おそらく、頭の中身を自由な書き方でただ吐き出すことから始めるのが最も魅力的に聞こえるかもしれません。ここは我慢せずにすべてを出し切るところです。
少し構成が必要な場合、またはおそらく書くことと絵を描くことの組み合わせが必要な場合は、アミーゴを恐れないでください。そこには何百万もの日記プロンプトがあり、途中で収集したものから日記エントリをまとめるのはとても楽しいです。
メンタルヘルスのための日記の付け方
どのような種類の日記の記入も精神に良いものですが、脳に最大限の効果をもたらすように習慣を整えることもできます。感謝の気持ちを持ってポジティブな肯定をし、将来の人生がどうなりたいかを前向きに投影することは良いことです。
乱雑な日記のクリアな心。写真： @audiscala
自分にとって最も快適な時間と場所を見つけて、日記をつける習慣を自己認識を高めるツールとして活用してください。エントリを通じて、症状の引き金と効果的な対処メカニズムに注意を払ってください。
内省は、定期的に運動することで強くなる筋肉だと考えてください。常に内省を続けることで、自分自身についてより深い洞察が得られます。明確に説明するのは難しいかもしれませんが、そのプロセスを信頼してください。定期的に自問することが大きな成長につながります。
ヒントは次のとおりです。 自分のパターンや習慣をよりよく観察し、理解するために、ジャーナリングの習慣に一貫性を持たせるようにしましょう。ただし、プレッシャーや期待は手放してください。いくつかの文章を 3 ページにわたって書き留めても、簡単な落書きを作成しても、それはすべて価値があります。日記は整理整頓されている必要はありません。それは解放と探求のためのスペースです。
ジャーナリングの儀式
毎日日記を付けるという考えに圧倒されていると感じる場合は、一貫性を保ち、振り返りの成果を得るのに役立つ、自分の共感を呼ぶ日記の習慣を採用することを検討してください。
日記をつける練習の目印として満月と新月を使うことをお勧めします。新月ごとに、あなたの意図、目標、創造的なアイデアなどを共有するためのエントリーを捧げます。そして、満月の間に、手放したいもの、解き放ちたいものに焦点を当てましょう。
日記と音楽の組み合わせ…それは、抱っこと犬のような完璧な組み合わせです。写真： @Lauramcblond
魔女っぽいことはさておき。これらの月のマーカーがあると、ジャーナリングの旅の枠組みが提供されます。隔月のエントリーを振り返ると、これまでの道のりに多大な感謝の気持ちが湧き、夢が現実に実現するのを目に見える形で目撃することができます。
満月と新月の間に日記を書くことは、自分の内なる自分とつながり、次の月の周期に向けた意図を定めるための強力な方法となります。満月と新月の両方に関するいくつかのプロンプトは次のとおりです。
フルムーンジャーナルのプロンプト:
- 過去の月の周期を振り返り、何がうまくいったかをまとめます。もっと良くできた点はどこでしょうか？どのような教訓を学びましたか?
- 前回の満月以来、あなたは精神的に、またはスピリチュアル的にどのように成長しましたか?
- この満月にはどんな感情が表面に出てくるのでしょうか？時間をかけてそれらを探索し、認識してください。
- あなたの人生で手放したり手放したりする必要があるものはありますか?自分の最大の利益にならないものについて書きましょう。
- 前回の新月の間に設定した意図を考えてみましょう。あなたは望むものを達成するための正しい道を進んでいますか？そうでない場合、どのような調整を行うことができますか?
- 今この瞬間に感謝していることは何ですか？少なくとも 5 つのことを挙げてください。
- 満月の光の下でそのエネルギーに包まれている自分を想像してください。月によって充電され、元気づけられるのを感じてください。次の月周期に向けてどのような意図を設定したいですか?
- 愛の励ましと許しを表現する自分自身への手紙を書きましょう。自分の強みと成果を振り返ってください。誇りに思うことを本当にロックリストに挙げていることを認めてください。
新月ジャーナルのプロンプト:
- 新たな始まりの舞台を整えましょう。この月の周期中に何を実現または創造したいですか?来月の主な目標は何ですか?
- 今、あなたの人生でうまくいっているのは何ですか？どこを改善できるでしょうか?
- あなたの人生のどの分野で成長や変革が必要ですか?始めたい変化について書きます。
- あなたを妨げている可能性のある障害や制限的な信念がないか考えてください。どうすればそれらを克服できますか？
- 自分の夢や願望を棚卸ししてみましょう。あなたが本当に経験して達成したいこと、または人生に引き寄せたいことは何ですか?
- 自分の直感とつながりましょう。どのような内なる知恵や導きが現れているのでしょうか？
- 新しい月周期に対するあなたの意図と願望を描いたビジョンボードまたはコラージュを作成します。あなたに共鳴するイメージの言葉やシンボルを含めてください。
- 来月のあなたの意図と願望を宇宙に手紙を書きましょう。宇宙があなたの夢の実現をサポートしてくれると信じてください。
これらのプロンプトは、ご自身のジャーナリング スタイルや好みに合わせて自由に調整してください。オープンな好奇心と自分への思いやりを持ってジャーナリングの実践に取り組むことを忘れないでください。一般に、これら 3 つの要素を常に含めると便利です。先月の分析 (勝利を祝うことに重点を置き、自分自身に優しくしてください) 来月の目標と希望、そして感謝の気持ち。
デジタルジャーナリングを避けるべき理由
アミーゴス、これは重要なことです。デジタル旅行ブログでこれを読んでいるあなたにはばかげているように聞こえるかもしれませんが、聞いてください。
ジャーナリングが超越的である理由の 1 つは、ジャーナリングが自分のルーツに戻ることです。私たちはラップトップと iPhone の世界に囚われているかもしれませんが、手で書くことは奥が深いです。
日記がこんな感じになると嬉しいです…。写真： @audiscala
紙にペンを置くという物理的な行為は、ラップトップのキーをタップするだけでは得られない逃避をもたらします。そして私の仲間のために デジタル遊牧民 これはあなたにとってさらに重要です。
物理的に書くと時間がかかりますが、これは良いことです…
私たちは一日の多くの時間をラップトップで過ごしています。私たちの脳がブルーライトから逃れようと切望していることは否定できません。従来の日記を書くことは、切望されているデジタル デトックスです。そのため、ほとんどの人は、日記を書くことで 1 日を始めるか終えるのが最善であると考えています。
複数の日記が必要な理由…
複数の日記を持っていると、生活のさまざまな側面に応じて多くの利点が得られます。複数のジャーナルをバックパッキングすると…かなり重くなるので、特にしばらく同じ場所にいるときは、さまざまなジャーナルをたくさん持っています。
日記依存症かも…写真： @audiscala
ここでは、さまざまな種類の日記をいくつか紹介します。
旅行用プリンターを使って日記のエントリーをおしゃれにしています。写真： @audiscala
- バレットジャーナル : これは私の主な日記です。ドット形式がとても気に入っています。すっきりと整理されているように感じられ、リストを作成できるからです。
複数の日記をルーチンに組み込むことで、生活のさまざまな側面に合わせて執筆習慣を調整し、より細分化して整理することができます。ただし、上記のリストが少し複雑な場合は、開始するために 2 つだけを選択し、そのうちの 1 つをスクリプト化されたプロンプトのあるジャーナル タイプにしてみると、簡単に始めることができます。
日記の付け方に関する最終的な考え
日記の付け方を学ぶことの素晴らしい点は、実際には正しい方法も間違った方法もありませんが、それがあなたの人生を完全に変え、精神的により穏やかになり、自分がどこへ向かっているのかをより明確にすることができるということです。自分がどこから来たのかにもっと感謝し、自分が達成できることに対してより興奮します。
ジャーナリングは究極のメンタルヘルスツールであり、ウィルとオーディの両方にとって、それは私たちの生活を変えました。
以上が、楽しく日記を書くための重要なヒントのすべてです。これが誰かにとって役立つことを願っています。その人があなたである場合は、コメントでお知らせください。
ありがとう！写真： @audiscala
アウディ : ジュニア編集者 & ヒッチハイクのヒーロー
この投稿は、冒険とつながりと自由のある人生を送りたいと願う、勇敢で内省的な次世代の貧乏バックパッカーを体現するオーディ・スカラとのコラボレーションとして書かれました。オーディは幼い頃からヒッチハイクをしながら世界中を旅し、仕事をしながら旅をしてきた、私のヒーローです。私は彼女にかなりの冒険好きを抱いています。
コーヒーをおごってください ！
素敵な読者の何人かが、 チップジャー サイトに広告を掲載しないことを決定したため、リンクを通じて予約する代わりに直接サポートをご利用いただけます。それで、ここにあります！
今ならできる ザ・ブローク・バックパッカーにコーヒーを買う 。私たちのコンテンツを気に入って、旅行の計画に使用していただければ、感謝の気持ちを表す非常にありがたい方法です 🙂
ありがとう <3