スリランカのベスト瞑想リトリート 10 (2024)

スリランカは小さな島ですが、見どころがたくさんあります。果てしなく続く自然の風景、見事なビーチ、そして数え切れないほどの野生動物が生息するこの場所は、都会の生活から逃れて心の癒しを求める人にとって完璧な背景です。

スリランカは精神的な国であり、国民のほとんどが仏教徒であるため、スリランカで瞑想のリトリートを探しているなら、専門家に相談することになります。

瞑想リトリートでは、故郷の悩みから離れて、心を別の場所に集中させることができます。癒し、若返り、リラクゼーションを促進するように設計された空間にいるだけでなく、アーユルヴェーダの実践について学ぶこともできます。

スリランカでは、心の健康を改善し、生活のバランスを回復したいと願う人々に逃避先を提供する瞑想聖域がまさに爆発しようとしている。

リトリートが自分に適しているかどうかわからず、どこを探せばよいか分からない場合でも、このガイドではスリランカでの瞑想リトリートについて知っておくべきことをすべて明らかにしますので、ご心配なく。

• スリランカでの瞑想リトリートを検討すべき理由は何ですか?
• あなたに合ったスリランカの瞑想リトリートの選び方
• スリランカのトップ 10 瞑想リトリート
• スリランカでの瞑想リトリートについての最終的な考え

スリランカでの瞑想リトリートを検討すべき理由は何ですか?

疲れたり、気分が悪くなったり、自分自身や周囲の世界から切り離されていると感じていませんか?現代世界で生きていると、時々圧倒され、精神的な自己から切り離されてしまうことがあります。

競争に巻き込まれるのは簡単ですが、このような生活を送っていると、たとえ他のことをすべて正しく行っていても、疲れて消耗したように感じることがあります。やる気がなくなったり、集中力がなくなったりする可能性があり、一般に感情的および精神的健康が妨げられます。旅行中の睡眠を改善したい場合にも、これらのスポットは最適です。

スリランカで瞑想リトリートに参加すると、これらすべての問題を解決することができます。現代生活の騒音、要求、忙しさから距離を置き、自分の内なる自分と再びつながるチャンスです。

これらの聖域での実践は、あなたの心と魂の成長をサポートし、促進します。これらは集中的な内面の成長の期間となり、その後はより健康で幸せになり、より自分自身を認識できるようになります。

スリランカの瞑想リトリートから何を期待できますか?

スリランカは瞑想リトリートに理想的な場所です。家では見られない自然とのつながりを提供する背景がたくさんあります。つまり、ゾウがあなたの裏庭を歩くのを見る確率はどのくらいですか?

スリランカの瞑想リトリートに参加する際の最大の利点の 1 つは、その場所にありますが、それだけではありません。

この国には、さまざまな瞑想テクニックや修行法を提供する専用の瞑想聖域から、ヨガなどの他の形式の瞑想を組み合わせたものまで、多種多様なリトリートが存在します。

参加したいリトリートの種類に関係なく、あらゆるレベルに対応したリトリートが見つかります。つまり、その経験から望むものはすべて得られるということです。これまで瞑想したことがなくても問題ありません。人生を通して瞑想しているのであれば、大丈夫です。もう学ぶべきことは何も残っていないなどと決して考えないでください。

また、スリランカの隣国インドから伝わった世界最古の健康伝統の一つであるアーユルヴェーダ医学など、体の治癒の他の側面を促進するリトリートも見つけることができます。

あなたに合ったスリランカの瞑想リトリートの選び方

誰にでも合う瞑想リトリートはありません。あなたは個人であり、世界から離れて個々のニーズや欲求を持っています。

リトリートから何を得たいかは、瞑想の聖域を選ぶ上で最も重要です。たとえば、あなたは真剣な内面の仕事をしたいと考えているかもしれませんし、スリランカの旅程に加えて持ち帰るための簡単な教育を探しているかもしれません。

目標を決めたら、次のことを考慮する必要があります。

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位置

場所は、リトリートを選ぶときに最も重要な考慮事項の 1 つです。静かで穏やかで、内面と外面の作業に適した場所が必要です。スリランカのリトリートは全国に広がっているため、滞在中にさまざまな環境を楽しむことができます。

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いつ スリランカ旅行 北部は少し安全ではないため、常に南部州に滞在する必要があります。西部州のトゥドゥガラ村では、地元の雰囲気が漂います。

リトリートのほとんどは都市の郊外にあります。重要なのは、心を切り離して自然の中に出かけることです。ただし、リトリートで過ごす時間がほんの少ししかない場合は、かつてスリランカの古代王たちの首都だった中部州キャンディの近くにあるリトリートを探してください。ここは、スリランカで人気の観光スポットの近くにある主要な観光コースにもあります。

実践

スリランカの瞑想リトリートの最も優れた点の 1 つは、あらゆるレベルに合わせて調整されていることです。つまり、初心者でも上級者でも、その経験から何かを得ることができるということです。

もちろん、実践自体に関しては、瞑想のワークがたくさんあります。これには多くの場合、呼吸法練習、自然の中での瞑想、マントラセッションが含まれます。

瞑想リトリートは、ヨガなどの他の練習と組み合わせて行われることもよくあります。ヨガは、動きと呼吸法を組み合わせて内なるバランスを回復する瞑想の一形態です。

ヨガセッションは通常、陰ヨガからリストラティブヨガ、ヴィンヤサヨガ、ハタヨガまで、さまざまなスタイルのヨガを組み合わせたものです。瞑想というアイデアが好きなら、 スリランカでのヨガリトリート 、選択肢が不足することはありません。

価格

スリランカでの瞑想リトリートは、特に世界中の他の場所と比べてかなり安価です。コストを増加させる最大の要因は、撤退の長さです。予算が限られている場合は、より短い休暇を探してください。引き続き、たくさんの瞑想、おいしい食事、ヨガ、その他の特典をお楽しみください。

価格を決定するもう 1 つの領域は、アメニティの豪華さです。プール付きのエコリゾートの個室に滞在する場合、自然の中での共用テントよりも高い料金がかかることが予想されます。使えるお金があまりない場合は、より基本的な設備を備えた隠れ家的な宿泊施設を検討してください。

特典

スリランカで瞑想リトリートに参加する最大の特典の 1 つは、 アーユルヴェーダ 。かなりの数の瞑想保護区が、滞在中の健康と成長を促進する方法としてアーユルヴェーダの実践を提供しています。

アーユルヴェーダは、3,000年以上前にインドで生まれた医学体系です。このシステムは病気を治すだけではなく、自然食品、ハーブ、実践を通じて全体的な健康と生活を向上させることを目的としています。

まったく異なる食事や生活の仕方を体験し、そこから学びたいと思ったことがあるなら、この医学体系についてさらに詳しく教えてくれるリトリートを探してください。

瞑想リトリートのその他の特典は、それに付随するアクティビティです。瞑想は毎日提供されていますが、やりたいことをするための自由時間がたくさんあります。リトリートでは、ハイキング旅行やサーフィンのレッスンなど、時間を埋めるための他のアクティビティを提供する場合もあります。

間隔

スリランカでリトリートを選ぶときは、どのくらいの期間滞在したいかを考慮する必要があります。リトリートではこの点について柔軟性がありません。そのため、気が向いたときにいつでも荷物をまとめて出発することはできません。コミットメントする必要があります。

スリランカでのリトリートは、週末から 1 週間、21 日間までさまざまです。十分なバリエーションが用意されているので、自分のスケジュールにぴったりの期間を見つけることができます。

撤退が長ければ長いほど、必ずしも最大の利益が得られるわけではありません。撤退を決定する際には、上で述べたすべての要素を考慮してください。

スリランカのトップ 10 瞑想リトリート

思い切って瞑想を人生のより重要な部分にする準備ができているなら、スリランカで人気の瞑想リトリートを見てみましょう。

総合最優秀瞑想リトリート – 自然の中での10日間のヨガと瞑想リトリート

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• Thudugala Road, トゥドゥガラ, スリランカ

このリトリートでは、心と体を落ち着かせる自然の能力に焦点を当てています。それはあなたが自分の内なる世界とつながることを助けることを目的としています。そこには本当のコミュニティの雰囲気があり、同じ旅をしている他の人たちとつながり、自分自身もその旅をするのに十分な強さを感じるのに役立ちます。

このリトリートはあらゆるレベルに適しており、毎日の瞑想のほか、最大限の効果を得るためにさまざまな分野に焦点を当てたヨガのクラスも提供しています。

このリトリートは地元コミュニティによって運営およびサポートされており、教師のほとんどは恵まれない背景を持つ地元の人々であり、これから学ぶテクニックの訓練を受けています。

スリランカで最高の女性向けウェルネス＆瞑想リトリート – 3日間の森ヨガリトリート

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• キャンディ

これは、あなたのニーズと希望に合わせて特別に調整されているため、多くのことが詰め込まれた短いリトリートです。大都市キャンディの近くに位置し、驚くほど素朴で田舎の雰囲気があり、総合的な健康法を模索しながら自然の近くで暮らすことができます。

また、たくさんの有機野菜や果物、漢方薬、毎日のヨガやマインドフルネスの教えを次のレベルに引き上げるアーユルヴェーダのトリートメントで体に栄養を与えましょう。

学んだことをさらに持ち帰りたい場合は、滞在中に必ずリトリートの伝統的な料理の実演に参加してください。

最も手頃な瞑想リトリート – 5日間の自然とつながる瞑想リトリート

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• トゥドゥガラ、スリランカ

非常に手頃な料金にもかかわらず、このリトリートでは、癒し、リラックスし、自分の内なる自分とのつながりを取り戻すのに役立つ実践がたくさん提供されます。

もちろん、あらゆるレベル向けのヨガや瞑想のクラスはありますが、自然散策やアーユルヴェーダ医師とのセッションなどの追加オプションも提供しています。アーユルヴェーダ医学に重点を置いており、リトリート中にお客様に合わせたアーユルヴェーダ医学プランを提供することを目指しています。

このリトリートはあらゆるレベルに対応しており、アレルギーや過敏症に合わせて調整できるおいしいベジタリアンまたはビーガン料理を提供しています。時間を有効に活用したい場合は、滞在中に追加のアクティビティに申し込むこともできます。

一人旅に最適な瞑想リトリート – 自然とつながる 5 日間

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• スリランカ西部州トゥドガラ

この隠れ家には、一人旅やバックパッカーに最適な機能がたくさんあります。まず第一に、価格は非常に手頃なので、限られた予算で旅行している場合でも、今回は余裕があるはずです。

第二に、このリトリートは自然の中で行われ、適切な瞑想の時間を取りながら自分自身と一体になる絶好の機会を提供します。

このリトリートには、ツェヤンとして知られる有名なチベットのヨガ講師も参加しているので、実際にそこに行ったことのある人から最も本格的で効果的な練習を学ぶことができます。すべてのレベルに適しており、サンクチュアリからはナックルズ山脈が見渡せ、最高の雰囲気を味わえます。

スリランカのフードラバーズ・リトリート – 5日間の料理、ヨガ、瞑想のリトリート

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• スリランカ西部州トゥグダラ

食事、瞑想、運動（時にはヨガ）はすべて、私の個人的な日常生活の重要な部分です。さて、このリトリートは完璧な組み合わせを提供します。健康的な食事は、健康な心、健康な体、健康な精神にとって不可欠です。このリトリートでは、美味しいスリランカのアーユルヴェーダ料理を作る秘訣を学びます。

周囲の環境は素晴らしく人里離れた場所にあり、滞在中は野生の山々で日光浴をしたり、湖で水泳やパドルボードをしたりして、現代人がほとんど見ることのない自然の一面に触れることができます。装飾や学習に最適な環境です。

このリトリートでは、専門家によるヨガのクラス、安らぎと啓発的な瞑想のほか、施設内での料理クラスも提供しています。また、西洋料理とスリランカ料理の両方を取り入れたおいしいビーガン料理やベジタリアン料理も食べられ、山に沈む夕日はまさに壮観です。

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ビーチ瞑想リトリート – タララでの7日間のホリスティック・ビーチサイド・ヨガ・リトリート

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• タララ、南部州、スリランカ

無限の海のパワーに押し流され、自分自身や自分の問題を小さく感じさせてくれるビーチほど素晴らしいものはありません。

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このリトリートでは、美しいタララ ビーチで心と体を強化し、世間から離れた時間に海がもたらすすべてのリラクゼーションと雄大さを加えます。

ベジタリアンまたはビーガンのオーガニック食品を食べ、ヴィンヤサヨガ、リストラティブヨガ、ニドラヨガ、または陰ヨガを行い、優しく、しかししっかりとより良い道に導くように設計された毎日の瞑想セッションやワークショップに参加します。環境と練習に関しては、このリトリートよりも優れたものはありません。

スリランカでの瞑想リトリート – ヒリケティヤでの11日間のサーフィン、瞑想、ヨガ

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• Hiriketiya Beach, ディクウェラ, マータラ, 南部州, スリランカ

この隠れ家は、素晴らしい魔法の場所で自分の内面を探求したい場合に最適です。ここは文字通り南国の楽園で、両側に 2 つのビーチがある岬にあるリトリートです。海の存在とアウトドア体験の機会はすべて、休息、癒し、リラックスを促します。

さらに必要な場合に備えて、スタッフと協力して、あなたのニーズや希望に合ったヨガの練習を作成する機会も得られます。日中はこのビーチサイドの聖地でサーフィンを習ったり、波に乗る能力を向上させたりすることもできます。その後、夜は落ち着いてヨガや瞑想を楽しむこともできます。

長期滞在瞑想リトリート – 自然の中での21日間のアーユルヴェーダ・ヒーリング・リトリート

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• Thudugala Road, トゥドゥガラ, スリランカ

避難所に行かなければならないほどのダメージや病気を引き起こすには、非常に時間がかかることがあります。そのため、そのダメージを癒すのにもう少し時間がかかる場合があるのは当然のことです。

このリトリートはあなたにその時間を与えてくれます。スリランカの美しい田園地帯で 21 日間過ごすので、滞在中にリラックスし、解毒し、若返る時間を過ごすことができます。そして、貴重なテクニックもたくさん得て家に帰ることができます。

このリトリートでは、ヨガのクラス、瞑想のクラス、アーユルヴェーダのトリートメントを提供し、体と魂のバランスを取り戻し、活性化するのに役立ちます。また、地元のコミュニティから調達された美味しくて新鮮な食べ物もあり、地元の教師から学ぶ機会もたくさんあります。

ユニークな瞑想リトリート – 8日間のパンチャカルマ デトックス リトリート

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• キャンディ、スリランカ

スリランカ滞在中に持ち帰って毎日の食生活を改善するために使える料理スキルを学びたいですか?それなら、このリトリートで時間を過ごさなければなりません。

キャンディ郊外に位置するこのリトリートでは、新しいヨガや瞑想の実践、アーユルヴェーダの伝統に由来する食事や生活の原則を学ぶ十分な機会が与えられます。

農場から食卓までの哲学に基づいたアーユルヴェーダについて学び、プロセスの最初から最後まで食事の作成に参加する機会が得られます。自由時間に近くの滝を探索し、家に帰ってから何年もの間、家での食事をさらに美味しくするための新しいヒントやコツを学びましょう。

ヨガと瞑想のリトリート – ベールワラでの8日間のアーユルヴェーダヨガと瞑想

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• 西部州カルタラ地区ベールワラ

スリランカでのこの瞑想リトリートは、伝統医学、ヨガ、内面の働きのバランスを本当にうまくとります。滞在中は、アーユルヴェーダのシステムに従って自分の体型に合わせて特別に調整された食べ物を食べ、より良く健康に生きるためにこのシステムを使用する方法について詳しく学びます。

コロンビアの一部

また、体の痛みや充血した部分を開くように設計されたマッサージと、自分自身の幸福とバランスを求めて内に目を向けるよう促す毎日のヨガや瞑想のセッションもお楽しみいただけます。

これらすべてが、緑豊かな熱帯雨林と本格的な家庭環境に囲まれたオランダ植民地時代の敷地内にあります。

保険も忘れずに

旅行前に必ずバックパッカー保険を手配してください。その部門には選択肢がたくさんありますが、始めるのに適した場所は次のとおりです。 セーフティウイング 。

彼らは月ごとの支払いを提供し、固定契約はなく、旅程はまったく必要ありません。 長期旅行者やデジタル遊牧民が必要とするまさに種類の保険です。

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スリランカでの瞑想リトリートについての最終的な考え

スリランカの瞑想リトリートを選ぶ際には、今後何年にもわたってあなたの人生に影響を与える実践を提供する、一流のヨガ、瞑想、アーユルヴェーダのリトリートがたくさんあります。

どのリトリートが自分に適しているかわからない場合は、私が全体的に気に入っているリトリートを振り返ってください。滞在を最大限に活用するのに最適な期間であり、素晴らしい練習と本当のコミュニティの雰囲気を提供します。

スリランカでのリトリートの最も良い点の 1 つは、地元のコミュニティをサポートできることで、一日の終わりに自分自身と自分の選択についてさらに良い気分になれることです。