バックパッキング ボリビア旅行ガイド (2024)

身の毛もよだつような冒険、息を呑むような景色、信じられないほどユニークな文化に興味があるなら、バックパッキングでボリビアを訪れるのが最適な旅です。南アメリカの中心に位置するこの国は、アメリカ全土で 2 つしかない内陸国の 1 つです。

ボリビアは非常に民族的に多様な国です。実際、アメリカ大陸で最も先住民族が多い国で、人口の大多数がアメリカ先住民の祖先を持っています。

近隣のペルー、チリ、ブラジルとは異なり、ボリビアは人里離れた場所のままです。ここにたどり着く勇敢な旅行者は、豊富な冒険活動と大陸で最も美しい風景のいくつかを得ることができます。

ボリビアのバックパッキングの最も良い点の 1 つは、これらすべてがバックパッカーの一文無しの予算で実行できることです。このガイドでは、ボリビアをバックパッキングする際に必要なヒントやコツ、ルート、旅程、重要な情報をすべて説明します。

ボリビアでバックパッキングをする理由

ボリビアでどこで過ごすかは、旅行期間とその後の旅行計画によって異なります。ここには飛行機による国際乗り継ぎの優れた選択肢があまりないため、ボリビアをバックパッキングする場合は、ペルー、チリ、ブラジルなどの近隣諸国への訪問と組み合わせるのが最適です。

ボリビアの素晴らしい塩原。
写真：サーシャ・サヴィノフ

ボリビアでの冒険を計画する最善の方法は、どのようにしてボリビアに入国し、出国するかを決め、その間の点と割り当てられた時間枠を結ぶことです。上で述べたように、ほとんどの旅行者は隣国を経由してボリビアに入国し、別の国に出国します。

ボリビアはそれほど大きな国ではありませんが、長く曲がりくねった山道が多くの名所の間を移動するため、すべてを観光するには長距離バスに乗りながらかなりの日数を費やす必要があるかもしれません。ボリビアの旅は遅くてでこぼこすることもあります（しかし、景色は確かに美しいです）。

ボリビアのベスト旅行プラン

ほとんどの旅行者はボリビアへの入国ごとに最大 30 日間しか滞在できないため、1 週間から 1 か月の範囲でボリビアをバックパッキングしながら何を見て何をすることができるかをご理解いただくために、いくつかの旅程を計画しました。検討する最大時間。

7日間：チチカカ湖、イスラ・デル・ソル、ラパス、ソルトフラッツ

ボリビアで 1 週間しか滞在できない場合は、ペルーを旅行した後、陸路での訪問を検討してください。そうすることで、ボリビアのバックパッキング冒険をゴージャスな場所から始めることができます。 チチカカ湖 。この湖は南米の 2 つの国、ペルーとボリビアに分かれているため、それぞれに異なる見どころがあるので、両方の側を訪れるのもよいでしょう。

チチカカ湖で少なくとも 1 泊はしたいでしょう。いくつかの異なる場所で過ごすこともできます。ボリビア側では、湖畔の町に滞在できます。 コパカバーナ またはフェリーに乗ってリモートで一晩過ごす 太陽の島 。

湖からはバスでわずか数時間です。 平和 。これはこの国にある 2 つの首都のうちの 1 つであり (そうです、ボリビアはファンキーな場所です)、最大の都市の 1 つです。ラパスとその周辺には、有名なデス ロード自転車旅行など、見どころやアクティビティがたくさんあります。名前に驚かないでください。実際には比較的安全です。

ボリビアを訪れるほとんどの訪問者は、この素晴らしい場所に行くことを望んでいます。 ウユニ塩湖 、それでこのめまぐるしい旅は終わります。この国で最も人気のある観光スポットなので、そこへ向かう 2 ～ 3 日間のツアーに参加するのは難しくありません。ソルトフラッツの後は、陸路でチリに向かうことも、ラパスに戻る飛行機に乗って帰国することもできます。

14 日間: ハイライトと国立公園とスクレ

ボリビアでは 2 週間自由に過ごせるので、上記の 1 週間の旅程に従い、途中でさらにいくつかの立ち寄り場所を追加することができます。もう少し深く潜りたい場合は、チチカカ湖とラパスに 1 ～ 2 泊追加することもできます。

チチカカ湖のボリビア側。
写真：サーシャ・サヴィノフ

これらの主要なハイライトに加えて、ボリビアの 1 つまたは 2 つの国立公園を訪れることもできます。最善の策は、次の二つの国立公園を訪れることです。 アンブロ そして カラスコ 、隣同士に位置しているためです。ここはこの国で最も生物多様性が高い地域であり、本当に美しい場所です。

ソルトフラッツに直行するのではなく、ホワイトシティに数日間滞在するのに十分な時間があります。 スクレ 。この美しい街はとてものんびりした雰囲気があり、壮大な冒険の合間にちょっとリラックスするのに最適な場所です。

30 日間: ボリビア全土

1 か月かけてボリビアを観光する人は、この国の包括的なツアーを楽しむことができます。ボリビアのみに焦点を当て、近隣諸国へ行く予定がない場合は、以下の往復航空券を予約するとよいでしょう。 平和 これについては。

数日間かけて景色を楽しみ、ラパスの高地に慣れたら、ボリビアで最も壮大な冒険の 1 つである登山に乗り出す準備が整います。 ワイナ ポトシ 。ラパスでは装備を簡単にレンタルできるので、適切な装備を持っていなくても心配する必要はありません。

または、ラパスからの短いフライトを利用することもできます。 ルレナバケ 、ボリビアのアマゾン冒険への出発点です。たくさんの野生動物を観察したり、釣りに出かけたり、人里離れた村に滞在したりする機会があります。ここでは蚊が本当に恐ろしいので、黄熱病の予防接種を確実に受け、体を覆い、強力な虫よけスプレーをたっぷりと着用することをお勧めします。

前述の国立公園に直接向かうのではなく、1 ～ 2 日かけてぶらぶらして過ごすこともできます。 コチャバンバ 。これはボリビアで 3 番目に大きな都市で、快適で穏やかな気候を持っています。ここからは、国立公園を巡るツアーに簡単に参加できます。

国立公園を訪れた後は、ボリビア最大の都市へ移動します。 サンタ・クルス・デ・ラ・シエラ 。ここで数日過ごして観光をしてから、 チキートスのイエズス会宣教 。これらは 17 世紀から 18 世紀にイエズス会によって設立された 6 つの辺境の町で、ぜひチェックしてみてください。

サンタクルーズからは、以下のフライトに乗ることができます。 スクレ そして、出発する前にしばらくそこのホステルに滞在してください。 ソルトフラッツ 旅行。

ドローンから見たスクレの街並み。
写真：サーシャ・サヴィノフ

まだ時間があれば、次のいずれかにチェックインできます ポトシ のホステルで一晩過ごし、一日を観光してからラパスに戻ります。数日間リラックスして旅を締めくくりましょう チチカカ湖 。ボリビアでの 1 か月にわたる大規模な旅行の後は、少しの R&R が必要です。

ボリビア 観光

ラパスのバックパッキング

ほとんどの旅行者は、ボリビアをバックパッキングしているときに、旅のどこかの時点でラパスに到着することになります。ラパス経由の航空券がおそらく最安値で見つかるのは事実ですが、ボリビアの行政の中心地は飛行機に乗るための場所ではありません。この都市はボリビアとの交流が良好で、ラパスには同じ志を持った旅行者と出会える格安のホステルがたくさんあります。

ラパスについて最初に注目すべきことは、この街がいかに高地にあるのかということです。標高は 3,100 メートルから 4,058 メートルまであり、世界で最も高いところにある首都です。高地に慣れていない場合は、順応するために少なくとも数日はここで過ごす必要があります。

ラパスの街には山々がそびえ立っています。
写真：サーシャ・サヴィノフ

飛行機で到着するときは、実際にはラパスにはまったくいないことに注意してください。空港は次の場所にあります。 背の高い かつてはラパスの一部でしたが、1987 年に独自の都市になりました。旅行のどこかの時点で、必ずここに戻ってきて、週 2 回開催されるストリート マーケットをチェックしてください。非常に規模が大きく、散策するのは非常に興味深いものです。その周り。

ラパスの美しさを鑑賞するには、市内に数多くあるケーブルカー路線に乗ってみるのが最適です。これらはエンジニアリングの素晴らしい偉業であるだけでなく、市内を安価に観光できる素晴らしい方法でもあります。

ここには、数日間滞在するのにふさわしい見どころやアクティビティがたくさんあります。たくさんの美術館、風変わりな魔女の市場、素晴らしい展望台、そして世界で最も高いゴルフコースさえあります。

ラパスは訪れるべき魅力的な都市です。
写真：サーシャ・サヴィノフ

木曜と日曜には、素晴らしいチョリタスレスラーの活躍を見ることができます。メキシコのルチャ・リブレに似ていますが、仮面をかぶったルチャドールの代わりに髪の長い女性が登場します。伝統的な衣装を着てリングに上がる女性たちは、とても素晴らしいです。

ラパス旅行の主なハイライトは、月の谷 (Valle de la Luna) や悪魔の臼歯 (Muela del Diablo) など、この地域にある素晴らしい自然の驚異を訪れ、ちょっとしたハイキングをすることです。市内から車で 1 時間ほどの距離に、他にもいくつかのトレッキングの機会があります。

バックパッキング ウユニ

ウユニの町はそれほど大きくありませんが、素晴らしい世界へのツアーの出発点です。 ウユニ塩湖 。ソルトフラッツ訪問は間違いなくボリビアバックパッキングのハイライトであり、そのための選択肢がいくつかあります。

ボリビアを低予算でバックパック旅行する人は、最も安いオプションを探して、ウユニから塩湖の 1 日ツアーに参加することができます。ここのウユニのホステルや旅行代理店はすべてツアーを開催しているので、選ぶ前に少し買い物をしてみるのも良いでしょう。

もう少し時間とお金に余裕がある場合は、ソルトフラッツに加えて、いくつかの畏敬の念を抱かせる風景を訪れる 2 ～ 3 日間のツアーに参加することもできます。大理砂漠やフラミンゴがたくさん生息するラグーンを眺め、天然温泉に浸かることができます。

大理砂漠に立ち寄ります。
写真：サーシャ・サヴィノフ

私の個人的な意見では、ソルトフラッツを訪れる最良の方法は、チリのサンペドロ デ アタカマから始まる 3 日間のツアーです。この方法で旅行すると、上記の素晴らしい場所をすべて訪れることができ、さらにいくつかの場所を訪れることができます。それはまた、最終日の朝にソルトフラッツで終わることを意味します。

ツアーを逆に行うと、最初に訪問することになるため、少しクライマックスに反するかもしれませんが、それが唯一の選択肢である場合は、それでもそうする必要があります。

バックパッキング スクレ

スクレは、火山石で作られた美しい白い建物があるため、ラ シウダー ブランカ (白い都市) として知られています。ここはおそらくボリビアで最も素敵な都市であり、必ず訪れるクレイジーな冒険の合間に数日間リラックスするのに最適な場所です。

スクレ最大の観光名所はボリビア版ジュラシックパークです。ここでは、かつて湖底だった大きな採石場の壁に恐竜の足跡の膨大なコレクションを見ることができます。敷地内には実物大の恐竜の彫像がいくつかあり、いくつかの展示品をチェックすることができます。

本物の恐竜の足跡を間近で見てみましょう。
写真：サーシャ・サヴィノフ

恐竜のプリントをチェックする以外に、スクレの一番の魅力は、のんびりした雰囲気に浸り、美しい建築物を鑑賞することです。それが一番かもしれない 平和な 南米随一の都市なので、気楽に楽しんでください！

スクレは、大陸でスペイン語を学ぶのに最適な場所の 1 つでもあります。スペイン語学校はいくつかあり、授業料は安く、ボリビア人は明瞭で比較的ゆっくりとしたスペイン語を話すことで知られています。

チチカカ湖のバックパッキング

チチカカ湖は、標高 3,821 メートルにあり、航行可能な湖としては世界で最も高いところにあります。ペルーから来る旅行者、またはペルーへ向かう旅行者にとって、ボリビアのバックパッキング旅行の始まりと終わりに最適な場所です。

湖のボリビア側の主な観光中心地はコパカバーナの町で、そこには手頃な料金のホステル、レストラン、バーがいくつかあります。町のどのツアー会社も、湖を周遊したり、人里離れた島デルソルへ向かうボートツアーを催行しています。

太陽の島。
写真：サーシャ・サヴィノフ

数日あるなら、このデルソル島に 1 ～ 2 泊する価値があります。本当に落ち着いた雰囲気のある美しい場所です。島の探索に利用できるウォーキング コースがいくつかあり、ただのんびりとリラックスすることもできます。

ボリビアの人里離れた道を歩く

あなたがボリビアにいるという事実は、あなたが人里離れた道から外れていることを意味します。この国は近隣諸国に比べて海外からの訪問者がはるかに少ないですが、それ自体がユニークな目的地です。

そうは言っても、ボリビアには人里離れた道が確かに存在します。私も含め、ほとんどの訪問者はチチカカ湖、ラパス、スクレ、ソルトフラッツの組み合わせだけを訪れます。これらの目的地はどれも素晴らしく、簡単に 2 ～ 3 週間で終わってしまいますが、ボリビアには他にも発見すべきものがたくさんあります。

典型的な観光ルートから外れる主な理由は、冒険に出かけるためです。アマゾンを探索したい人は、ジャングルの小さな町に向かうことができます。 ルレナベケ 。ここから、ピンクのイルカと泳ぐことやピラナ釣りなどを含むツアーに簡単に申し込むことができます。

もう一つの良い選択肢は、 コチャバンバ , ボリビア第4の都市。ボリビアの他の大都市に比べて観光客がはるかに少なく、さらなる冒険に出かける前に数日間リラックスするのに最適な場所です。ここからは、遠隔地の先住民コミュニティを訪問する数日間の小旅行に簡単に参加できます。

ボリビア最大の都市でさえ、 サンタ・クルス・デ・ラ・シエラ ラパスの方がはるかに注目を集めているため、人里離れた道を離れることを意味します。

ボリビアではハイキング、登山、エクストリーム スポーツ アクティビティがたくさんあるため、ボリビアの人里離れた道を実際に抜け出したいと考えている人は、さまざまなトレッキング ツアーやハイキング ツアーを検討してみるとよいでしょう。

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これらのパックが優れている理由をもっと詳しく知りたい めちゃくちゃ完璧？ 次に、内部スクープの包括的なレビューをお読みください。

ボリビア観光ランキング

トップ 10 リストは安っぽいと考える人もいます。私は彼らが大好きで、いつもそう思っています。ここでは、ボリビアでやるべきことのトップをまとめました。

1. ソルトフラッツツアー

ボリビア塩原を含む数日間のツアーは、ボリビア滞在のハイライトとなるだけでなく、南米全土で最高のアクティビティになるかもしれません。信じてください、それは素晴らしいことです。

ソルトフラッツツアーの途中の風景。
写真：サーシャ・サヴィノフ

ウユニからの 1 日ツアーでソルトフラッツを訪れることもできますが、チリ発着の 3 日間ツアーに申し込む方がずっとお得です。別世界の風景を眺めたり、人里離れた村で寝たり、ソルトフラッツから昇る日の出を眺めたりすることができます。

ソルトフラッツは、風変わりな視点からの写真が撮れることで有名です。完璧なインスタグラム写真を撮るために、おもちゃやその他の小道具を必ず手に入れてください。雨季に塩原が洪水になると、遠近感のあるショットを設定するのは少し難しくなりますが、非常にクールなミラー効果が得られます。

2. デス・ロード

アドレナリン中毒者やスリルを求める人は、ラパス郊外の伝説的なエル カミーノ デ ラ ムエルテ (死の道) をクルーズしてみたいと思うでしょう。このマウンテン バイク アドベンチャーでは、素晴らしい景色を眺めながら、ヘアピン カーブの周りで下り坂を飛行します。

名前は恐ろしいように聞こえますが、経験豊富なライダーであり、評判の高い会社に同行している限り、この旅行は非常に安全です。ボリビアの風の強い道​​を疾走しているときに、絶対に避けたいのは急ブレーキです。私たちは実際にツアーには参加しませんでしたが、友人がグラビティ ボリビアに行くことを勧めてくれました。

シドニーでやるべきクールなこと

3. チョリタス・レスリング

私の文章を読んだことがあるなら、 メキシコへのバックパッキングガイド 、あなたは私がプロレスの大ファンであることを知っているでしょう。そこまで興味がなくても、ラパスの伝説的なチョリタス レスラーをチェックしてみてください。試合は木曜日と日曜日に行われ、日曜日は地元の人々でいっぱいのよりエキサイティングなショーです。

素晴らしいチョリタスレスラーたち。
写真：サーシャ・サヴィノフ

チョリタという用語は、かつてはボリビアの先住民女性に対する軽蔑的な用語でした。最近では、この言葉には、ファッショナブルで、機知に富み、まさにワルな女性を指す、よりポジティブな意味合いが含まれています。ボリビアをバックパッキングしていると、特徴的な帽子と長いスカートを着た誇り高きチョリータを街で見かけるでしょう。

正直に言うと、チョリータがリング上で投げ下ろしたり、デュークしたりすることにはあまり期待していませんでした。坊や、私が間違っていたんだ！彼らはバク転をしたり、リングから飛び出したり、ファンからビールを奪ったり、あらゆる面で信じられないほど面白いショーを繰り広げます。

4. スペイン語を学ぶ

ボリビアにいる場合は、長期滞在している可能性があります 南米を巡るバックパック旅行 。もしそうなら、あなたのグリンゴ/グリンガのお尻があなたのスペイン語を手伝ってくれる可能性があります。悪気はありませんが…

スクレはスペイン語を学ぶのに最適な街です。
写真：サーシャ・サヴィノフ

南米でスペイン語を学ぶのにボリビアほど適した場所はほとんどありません。まず、この地域で最も物価の安い国の一つです。ラパスとスクレには、評判も良く成績も良い素晴らしいスペイン語学校がたくさんあります。言語を学ぶことで、「ウナ・マス・セルベサ」「好意」を超えて、地元の人々とより有意義な交流を始めましょう。

5. 国立公園を 1 つ (または 2 つ) 探索する

ボリビアにはいくつかの国立公園があり、外に出て自然を楽しむことができます。アンボロとカラッソの双子の国立公園はすぐ隣り合って位置しており、ワンツーパンチが魅力です。ボリビアのバックパッキング冒険には、これらの美しい国立公園の間の数日間を必ず組み込んでください。

6. 鉄道の墓場を訪ねる

ソルトフラッツの多くのツアーには、ウユニの町のすぐ外にある鉄道の墓場への立ち寄りも含まれています。ツアーに参加できなくても、街から自分で訪れるのは簡単です。ここには、古くて錆びた電車がたくさんあり、それらに乗って素敵な写真を撮ることができます。

ファンキーな列車の墓場。
写真：サーシャ・サヴィノフ

7. 山に登る

ボリビアには素晴らしい選択肢がいくつかあるので、ちょっとした登山やトレッキングをしたい人は幸運です。最も人気のあるトレッキングの 1 つはエル チョロです。ラパスから簡単にアクセスでき、素晴らしい景色が楽しめるためです。大きな挑戦に挑戦したいなら、高さ 6,080 メートルのフアヤナ ポトシに挑戦してみてはいかがでしょうか。

8. アマゾンの冒険

南米冒険中にアマゾンを訪れたいと考えているなら、ボリビアは最適な場所です。ここのアマゾンツアーはブラジルよりも予算に優しく、それ以上ではないにしても、同等に優れています。 3 日間のツアーは 0 ～ 175 の間で見つけることができます。ツアーの出発点として最も人気があるのは、ルレナバケの小さな町です。

9. 呪術医を訪ねる

ボリビアには独特で興味深い文化があると言っても過言ではありません。コカの葉で運勢を占ってもらえる呪術医を訪ねるのが一般的です。ラパスの街路全体が呪術​​師でいっぱいです。

ラパスの呪術師でいっぱいの街路。
写真：サーシャ・サヴィノフ

知識豊富なガイドと一緒に訪れるのが最善の策です。レッド キャップ ツアーのフレンドリーなスタッフは、特に木曜日と日曜日のツアーを強くお勧めします。このツアーには、大規模な屋外マーケットやチョリータス レスリングへの訪問も含まれています。

10. プレインカの遺跡を探索する

歴史や考古学に興味がある人は、ティワナクにあるプレインカ時代の遺跡を訪れてみてはいかがでしょうか。ユネスコの世界遺産に登録されており、ラパスからの日帰り旅行で簡単に訪れることができます。マチュピチュほど驚くべきものではありませんが、ペルーに向かう人にとっては素晴らしいウォーミングアップになります。

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ボリビアのバックパッカー向け宿泊施設

Broke Backpackers は、ボリビアの宿泊施設が非常に価値があると聞いて喜んでいるでしょう。全体として、ラテンアメリカで最も旅行費が安い国の 1 つです。人気の観光地では、優れたバックパッカー向けのホステルや手頃な価格のホテルを簡単に見つけることができます。

スクレにある素晴らしい 3 ベッドルーム アパートメント。
写真：サーシャ・サヴィノフ

ボリビアでおすすめの滞在先

ボリビアのバックパッキング費用

ボリビアの 1 日の予算

ボリビアのお金

ボリビアの通貨はボリビアーノです。ここには ATM がありますが、アマゾンのようなボリビアの僻地や田舎に行く場合は、常に現金を持参することが賢明です。ジャングルではカードが受け入れられるとは思えません。

一般的に、特に市場や小さなお店では現金を持っておくのが賢明です。多額のお金を持ち歩くことは避けてください。強盗に遭ったり紛失したりすると、お金はなくなってしまいます。

旅行のヒント – 予算を抑えたボリビア

キャンプ： の内訳については、この投稿をご覧ください。 バックパッキングに最適なテント。 または、本当に冒険したいと思っていて、お金を節約したい場合は、バックパッキング用ハンモックを購入することを検討してください。 自分で食べ物を作ります: 予算が限られている場合は、自炊することでお金を節約できます。バックパッキング用の携帯用コンロを持参することをお勧めします。 カウチサーフ: ボリビアではそこまで大きな規模ではありませんが、特にパンデミックが落ち着いたら、コートサーフィンをチェックしてみる価値はあります。カウチサーフィンをチェックして、本当の友達を作り、地元の人の視点からこの国を見てみましょう。
• 旅行用の水筒を詰める そして毎日お金を節約しましょう！

ウォーターボトルを持ってボリビアに旅行するべき理由

プラスチックは、最も自然のままのビーチでも漂着します。ですから、ビッグブルーを美しく保つために、自分の役割を果たしてください。

一夜にして世界を救うことはできませんが、問題ではなく解決策の一部になることはできます。世界で最も辺鄙な場所を旅行すると、プラスチック問題の全容を理解するようになります。そして、あなたが今後も責任ある旅行者であり続けるよう、さらに奮起していただければ幸いです。

さらに、スーパーで高価なボトル入りの水を買う必要もなくなりました。と一緒に旅行する ろ過された水のボトル 代わりに、二度と一セントもカメの命も無駄にしないでください。

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ボリビア旅行に最適な時期

の ボリビアの天気は標高によって変わります そして緯度ではありません。アルティプラーノの高地の砂漠では、日中は灼熱の暑さでも、夜は凍えることもあります。アマゾンでは、暑くて湿気が多い傾向があります。一年で最適な時期は、どのようなアクティビティを行うか、どの地域を訪れるかによって異なります。

一般的に、ボリビアを旅行するのに最も快適な時期は 5 月から 10 月と考えられています。この時期は一年で最も乾燥した時期であり、気温は通常非常に穏やかです。ただし、今はこの国の冬なので、高地ではかなり寒い可能性があります。

雨が降ると土砂降りになるという格言をご存知ですか？まあ、それはボリビアでは間違いなく当てはまります。雨季は 11 月から 3 月まで続き、土砂崩れが頻繁に発生します。これは道路閉鎖や飛行機の遅延を意味し、旅行が台無しになる可能性があります。また、これらのすばらしいアウトドア アクティビティはすべて、土砂降りの中で行われる可能性があることを意味します。

3 月は、多少の雨はありますが、ボリビアを訪れるのに最適な時期です。
写真：サーシャ・サヴィノフ

ほとんどの旅行者が知りたいことの 1 つは、一年でソルトフラッツを訪れるのに最適な時期はいつなのかということです。答えは本当にあなた次第です。 12 月から 4 月にかけて塩原が洪水になると、クールな鏡のような効果が得られますが、訪問できない地域もあります。

6 月から 8 月にかけて、ソルトフラッツは巨大な白い砂漠になります。楽しい遠近感のある写真が撮れますが、朝は厳しい寒さになることがあります。スラット フラッツを訪れるのに最適な時期はありません。ツアーはクリスマスや新年には催行されないことに注意してください。

ボリビアのフェスティバル

さまざまな先住民族グループが存在するボリビアでは、年間を通じて多くのフェスティバルが開催されるのも不思議ではありません。リオのパーティーほど注目を集めていないかもしれませんが、ボリビアのオルロ市では大規模なカーニバルの祭典が開催されます。この小さな都市の宿泊施設はかなり前から予約でいっぱいになることに注意してください。

他の多くのラテンアメリカ諸国と同様、ボリビアでも 11 月初めに死者の日と諸聖人の日を祝います。この時期、人々は先祖のお墓を飾り、先祖の帰還を歓迎するために墓地を訪れます。

死霊のえじき

ボリビアのもう一つの大きな祭りは、アイマラ新年です。アイマラ族はボリビアの主要な先住民族で、冬至（ボリビアでは6月21日）に新年を祝います。ティワナクの町では、音楽と焚き火に満ちた大規模なパーティーが開催されます。

ボリビアに持っていくべきもの

南米、特にボリビアに何を持っていくかは、旅行する時期と、どのような種類のアクティビティを計画しているかによって異なります。暖かい季節用の服と寒い季節用の服を組み合わせて準備を整えるのが最善です。

非常に寒く、風が強いため、適切なジャンパーを必ずご用意ください。ファヤナ ポトシのような山に登ろうとしている人は、適切な装備と暖かい服装を用意する必要があります。必要に応じてレンタルすることも可能です。

アマゾンに行く場合は、体をカバーできる服を必ず用意してください。はい、暑くてべたべたするでしょうが、大量の蚊に刺されたくなければ、選択肢はありません。

寮生がいびきをかくと、夜の休息が台無しになり、ホステルでの滞在に重大な損害を与える可能性があります。これが、私が旅行にいつもきちんとした耳栓を持っていく理由です。

信じてください、これは絶対的なゲームチェンジャーです。非常にコンパクトで、吊り下げられるメッシュのランドリーバッグは、汚れた服の臭いを防ぎます。これがどれだけ必要かわかりません…だから、とりあえず買ってください。後でありがとう。

ホステルのタオルは汚くて、乾くのに永遠に時間がかかります。マイクロファイバータオルは乾きが早く、コンパクトで軽量なので、必要に応じてブランケットやヨガマットとしても使用できます。

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ボリビアで安全に過ごす

一般的に言えば、 ボリビアは安全な国です 周囲に気を配り、貴重品を大切にし、危険な状況を避ける限り、大丈夫です。そうは言っても、考慮すべきことがいくつかあります。

まず第一に、観光地としてのボリビアの人気の高まりに伴い、現在では信頼できない旅行会社が​​いくつかあります。ソルトフラッツの四輪駆動車ツアーやデス ロードの自転車旅行に出かける前に、必ず下調べを行ってください。このような旅行に出かける前に、その会社の実績と品質を確認する必要があります。

ボリビアでは麻薬は簡単に入手できますが（詳細は次のセクションで）、 彼らはまだ違法です 。そこで麻薬を購入したり使用したりすると、本国の大使館が助けてくれそうにない重大な問題に巻き込まれる可能性があります。また、ここの高地でコカインを使用すると、非常に有害な副作用が発生する可能性があり、場合によっては致命的になる可能性があります。

ボリビアでは観光でトラブルに巻き込まれることはありません。

ラパスのサンペドロ刑務所は間違いなく興味深い場所ですが、行きたい場所ではありません。まず第一に、そこへのツアーは現在正式に違法です。刑務所への訪問の申し出は受け入れないでください。そこには安全の保証はなく、助けを見つけるのは困難です。

全国的に、夜間の徘徊を避けるよう勧告されています。ボリビアは通常、日中は非常に安全ですが、日が暮れると事態は悪化します。観光客が強盗、暴行、さらには誘拐されることがますます一般的になっています。だからといって、まったく外出できないわけではありません。注意して、グループで行動し、歩く代わりにタクシーを利用してください。

注意すべき詐欺

タクシーといえば、悪質なドライバーがたくさんいます。特にラパスでは、路上でタクシーを拾うことは避けるべきです。ここでは Uber を利用できませんが、信頼できる配車を手頃な価格で受けられるローカル アプリは他にもあります。

ボリビアでは外国人観光客を狙った詐欺が多発している。一例は、悪名高い偽警察官詐欺です。警官のような服装をした人があなたに近づき、身分証明書を要求し、法律を犯したのでその場で高額の罰金を支払う必要があると主張します。

彼らはあなたの身分証明書を持ち去ろうとするかもしれません。誰かがあなたに近づいてきた場合は、令状の提示を要求し、大使館に連絡するよう要求してください。

ボリビアのセックス、ドラッグ、ロックンロール

ボリビアは世界で第 3 位のコカイン生産国であるため、白人女性がここで簡単に入手できるのは驚くべきことではありません。しかし、それは依然として非常に違法です。個人的な所持には懲役刑が科されることはありませんが、それが何であるかについての明確な定義はありません。ボリビアで殴打で捕まった場合、たとえ少額であっても8年の懲役刑が科せられる可能性がある。

ここでは雑草がかなり一般的で、見つけるのはそれほど難しくないようです。袋をかぶった場合は、公共の場で公然と膨らむことは絶対に避けるべきです。地元警察は観光客から大金を脅し取る理由を喜んで見つけるだろう。私も次の選手と同じくらい石を打たれるのが大好きだが、ボリビアでゴールを狙う価値はないと判断した。高度を下げても十分に高くなります！

ラパスでパーティーをする。
写真：サーシャ・サヴィノフ

サンペドロサボテンのような幻覚剤や アヤワスカ ここではさらに一般的になってきています。彼らは間違いなくある種のグレーゾーンにいますが、もし捕まった場合、少なくとも罰金を科せられることが予想されます。そのワイルドな旅はペルーに着くときまで取っておいたほうがいいでしょう。 適切なシャーマンと一緒にそれを行う 。

パーティーに関して言えば、ボリビアでは人々は間違いなく飲み物を 1 ～ 2 杯飲み帰るのが好きです。ラパスのナイトライフは非常に騒々しいもので、さまざまなバーやクラブがたくさんあります。自分の飲み物に常に注意し、不特定の人から飲み物を受け取らないようにしてください。

ボリビアのバーでは午前4時まで酒の提供が許可されている。この法律を喜んで無視して、日の出までパーティーを続ける密酒店もいくつかあります。これらの場所にいるだけで罰せられる可能性があるので、4 時に家に帰って少し寝たほうがよいでしょう。

ボリビアでは18歳以上の成人に対して売春が合法です。しかし、強制的に強制参加させられた未成年の少女も数名いる。ボリビアでは人身売買が大きな問題となっている。未成年の少女を雇用する可能性（それには高額の懲役刑が伴う）に加えて、労働者に対する保護がほとんどないため、ここでは性病に感染するリスクが非常に高い。ホステルのバーで誰かを迎えに行くほうがいいでしょう。

アムステルダムの休暇

ボリビア旅行保険

保険なしでボリビアへ旅行するのは危険ですので、冒険に出発する前に適切なバックパッカー保険に加入することを検討してください。

旅行前に必ずバックパッカー保険を手配してください。その部門には選択肢がたくさんありますが、始めるのに適した場所は次のとおりです。 セーフティウイング 。

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ボリビアへの行き方

航空券を手に入れて、さあ出発しましょう！

ボリビアへのほとんどの訪問者はラパスの国際空港に到着します。サンタクルーズ行きの国際線もあります。近隣の南米の国から飛行機で移動する場合を除き、ほとんどの場合、乗り継ぎが必要になります。このセクションでは、ボリビアへの入国要件とボリビア国内の移動方法について詳しく見ていきます。

ボリビアの入国要件

ボリビアへの入国要件には 3 つの異なるグループがあります。

1. ビザが必要ない国: いくつかの国籍の人は、90 日以内の滞在であればボリビアを訪問する場合にビザが必要ありません。
2. ビザが必要な国。ビザは事前または到着時に取得できます。
3. 特別な許可を得て事前にビザを取得する必要がある国。

この複雑な混乱の中で自分がどこに当てはまるかを見つけるには、次のことをお勧めします。 ボリビアのビザポリシーを確認してください 。私の経験から言えば、アメリカ人はグループ 2 に分類され、ボリビアには最も高価な 160 ドルのビザもあります。ああ。

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ボリビアの移動方法

ボリビアを旅行するときは、飛行機とバスを組み合わせて利用することになるでしょう。主要都市間の航空券は、事前に予約すればかなり安くなります。空港は市内中心部からかなり離れたところにあることが多いことに注意してください。たとえば、ラパス空港は実際にはエルアルトにあり、スクレの空港は中心部から車で約 1 時間です。

四輪駆動車で砂漠をクルージング。
写真：サーシャ・サヴィノフ

ボリビアのあまり整備されていない道路では、バスの移動が遅くなることがありますが、安くて比較的快適です。英語でオンラインでチケットを予約することも可能です。念のため、チケットを携帯電話に保存するだけでなく、印刷しておくことをお勧めします。

ボリビアでヒッチハイク

ヒッチハイクはボリビアでは、ヒッチハイクで市内に行こうとする貧しい地元の人々を除けば、あまり一般的ではありません。あなたが乗り物を探して道路脇にいる場合、ほとんどの人はおそらくバス停の方向を指し示すでしょう。

ボリビアではバス旅行が非常に安いので、正直言ってこれが最善の策です。ただし、ボリビアでヒッチハイクを成功させた旅行者もいます。それなりのレベルのスペイン語が必要であることは間違いなく、要求された場合には少なくとも少額のお金を支払う準備ができています。ヒッチハイクのヒントについては、Will の記事をご覧ください。 ヒッチハイク 101 ポスト 。

ボリビアからのその後の旅行

長期にわたる南米バックパッキング旅行を予定している人には、ボリビアからの移動手段がいくつかあります。チチカカ湖で国境を越えて、ボリビア側とペルー側の両方を一度に体験できます。もう 1 つのオプションは、チリのサンペドロ デ アタカマに行く 3 日間のソルト フラッツ ツアーです。行きたいなら ブラジルでバックパッキング 次に、陸路を簡単に旅行することもできます。

好きなときに乗り降りできます。
写真：サーシャ・サヴィノフ

反対方向に向かうと、ボリビアからペルーまで行くのに最適な選択肢は、 ペルーホップバス 。ボリビアホップとも呼ばれますが、両者は同じものなので混同しないように注意してください。英語を話すガイドがおり、ホステルやツアーの割引もしっかりしているので、これは素晴らしいオプションです。

ボリビアから出発する場合は、ラパスまたはサンタクルス発のフライトを見つけるのが最善の方法です。これらの都市からは、中南米のいくつかの都市への直行便が運航しています。ラテンアメリカ以外では、直行便を利用できるのはワシントン DC、マイアミ、マドリッドだけです。

ボリビアで働く

新型コロナウイルスが流行する前、ボリビアは、しばらく住むための南米の都市を探しているデジタル遊牧民にとって魅力的な選択肢となりつつあった。ただし、都市の外では、インターネットはあまり良くありません。

ボリビア国内で適切な仕事に就くという点では、給料はそれほど高くないことに留意し、バーテンダーのような仕事をしている場合は、地元の人ができる（そしておそらく必要としている）仕事を盗んでいる可能性があることに注意してください。

ボリビアではインターネットが素晴らしいとは言えませんが、都市部ではソーシャル メディアのチェックや次のフライトの予約などの基本的なことを行うには十分です。私たちはスクレにある Airbnb スポットから問題なく仕事をすることができました。ラパスの友人たちとも非常に良好な接続を保っています。

ほとんどのホステルには無料 WiFi が備わっていますが、共用エリア以外では速度が遅くなる場合があります。

もちろん、ソルトフラッツや国立公園などの遠隔地では良好な接続は期待できません。携帯電話をしまって、美しい環境を楽しむ方が良いでしょう。

新しい国、新しい契約、新しいプラスチック – ブーイング。 その代わり、 eSIMを買おう！

eSIM はアプリと同じように機能します。購入してダウンロードすると、ドーン！ 着陸した瞬間に接続されます。 それはとても簡単です。

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ボリビアで英語を教える

上記をフォローアップすると…人に英語を教える仕事に就くことができるかもしれません で ボリビア。

TEFL コースでは、オンラインで英語を教える資格が得られるだけでなく、幅広い機会が開かれ、世界中で教える仕事を見つけることができます。 TEFL コースと世界中で英語を教える方法について詳しく知りたい場合は、海外での英語教育に関する私の詳細なレポートをお読みください。

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ボリビアでのボランティア活動

海外でのボランティア活動は、何かを還元しながら文化を体験できる素晴らしい方法です。ボリビアには、教育から動物の世話、農業、あらゆるものに至るまで、さまざまなボランティア プロジェクトがたくさんあります。

ボリビアはまだ発展途上国であるため、ボランティア活動をする機会はたくさんあります。バックパッカーは、英語を教えたり、おもてなしやハウスキーピングの手伝いをしたりすることで、大きな違いを生むことができます。その他の機会には、ジャングルでの保全やエコリゾートでのガーデニングなどがあります。入国前にボランティアビザを申請する必要があることに注意してください。

ボリビアでボランティアの機会を見つけたい場合は、以下をお勧めします。 ワールドパッカーズに登録する – 地元のホストと旅行ボランティアを直接結び付けるボランティアプラットフォーム。 Broke Backpacker の読者は、サインアップ時に 10 ドルの特別割引も受けられます。割引コードを使用するだけです ブロークバックパッカー メンバーシップは年間 49 ドルからわずか 39 ドルに割引されます。

ボランティアプログラムが実施されています 評判の高い仕事交換プログラム ワールドパッカーのように、通常は非常によく管理されており、評判が良いです。ただし、ボランティア活動をするときは、特に動物や子供たちと関わるときは常に注意してください。

ボリビアで何を食べるか

ボリビア料理はペルー料理やブラジル料理ほど有名ではありませんが、ここにはまだ掘り下げるべきおいしい地元料理がたくさんあります。ボリビアでは外食も大変お得で、通常は 2 ～ 3 ドルほどで定食が食べられます。

ぜひ試してみてほしいいくつかのハイライトを以下に示します。

サルテーニャス – これらのオーブンで焼いたペストリーには、甘くてスパイシーなグレービーソースがかかった肉と野菜が詰められています。これらはボリビアのエンパナーダに対する答えであり、安くて美味しく、そして非常に厄介です。 Antichucho – 牛のハツのグリルはあまり美味しそうに聞こえないかもしれませんが、ボリビアの地元のお気に入りで、実際にとても美味しいです。通常は、スパイシーなピーナッツソースを添えたグリルポテトと一緒に提供されます。 雄のピケ – あなたはこの山盛りの食べ物を扱えるほどマッチョですか？フライドポテトに牛肉、ソーセージ、ピーマン、玉ねぎ、ゆで卵を乗せたプレートです。 スパイシーなチキン – フライドチキンを濃厚でスパイシーなソースで包み、ポテトとライスを添えます。これはボリビア全土で人気の食事です。 ドーナツ – チーズを詰めた揚げスナック。甘い味とおいしい味の両方があります。 くだらない話 – これはスクレで最も有名な料理であるスパイシーなポークシチューです。ボリビアでは二日酔いに効果的な薬として知られています。

かなりマッチョなプレート。
写真：サーシャ・サヴィノフ

ボリビアの文化

ちょうど周りにあります ボリビアには1,100万人が住んでいます 。大したことではないように聞こえるかもしれませんが、ボリビアの人口は過去 50 年間で 3 倍になりました。大多数の人々はラパス、サンタクルス、コチャバンバ地域に住んでいます。

先ほども述べたように、ボリビアは非常に民族的に多様な国です。ここには約 30 の先住民族がおり、総人口の約半分を占めています。ボリビアはラテンアメリカ全土で先住民族の割合が最も多い国です。アイマラ族とケチュア族が 2 つの最大のグループで、それぞれの人口は合計約 200 万人です。

ボリビアにはスペイン植民者の子孫がたくさんいます。ボリビアの人口の約25％は 混血 、先住民族とヨーロッパ人の子孫の混合を意味します。多くの人はメスティーソのアイデンティティを前提としていますが、1 つまたは複数の先住民グループにもアイデンティティを持っています。

墓地の壁画にはボリビアの信仰が描かれています。
写真：サーシャ・サヴィノフ

ボリビアの人々は一般に非常に保守的です。その大多数 (約 80%) がカトリック教徒であり、ここでは宗教が社会で大きな役割を果たしています。

ボリビア人は少し内気なように見えるかもしれませんが、とても歓迎的でフレンドリーです。また、彼らはスペイン語をゆっくりと明確に話します。これは、言語に苦労している初心者には非常に役立ちます。

ボリビアの旅行フレーズ

ボリビアや南アメリカの他の地域では、少しのスペイン語が大いに役に立ちます。旅行に役立つスペイン語のフレーズをいくつか紹介します。

こんにちは = こんにちは

元気ですか）？ =調子はどうですか？

はじめまして = 初めまして

元気です = 大丈夫です

お願いします = お願いします

ありがとう =ありがとう

どういたしまして、よろしくお願いします =どういたしまして

いくら？ = いくらですか?

さよなら = さようなら

ビニール袋なし – ビニール袋なし

ストローは使用しないでください – ストローは使用しないでください

プラスチック製のカトラリーは使用しないでください – プラスチック製のカトラリーは使用しないでください

ごめんなさい = ごめんなさい

トイレはどこですか？ = トイレはどこですか?

これは何ですか？ =これは何ですか?

ビールがほしい 。 = ビールが飲みたいです。

健康！ = 乾杯！

ボリビアについて読むべき本

• ロンリー プラネット ボリビア旅行ガイド : 最新のロンリー プラネット ガイドで、ボリビアの歴史と文化を読み、どこに滞在して食事をするかについてのヒントをたくさん入手してください。
• 注目のボリビア: 人々、政治、文化へのガイド : 時間をかけてこの素晴らしい国の人々や文化について学ぶと、ボリビアへの旅行はより有意義なものになるでしょう。
• Evo のボリビア: 継続と変化 ：エボ・モラレスはボリビアの大統領をかなり長く務めており、憲法改正のおかげでもう少し長く大統領の座に立つことになるだろう。この素晴らしい本で彼の台頭と政府について学びましょう。
• 巨人の耳元でささやく : 著者ウィリアム・パワーズは、ボリビアがグローバリゼーションに対する火種として浮上していた時代に、援助活動家としてボリビアに住んでいました。それについては彼の魅力的な本を読んでください。

ボリビアの簡単な歴史

ラテンアメリカの他の多くの国と同様、ボリビアは 1538 年にスペイン人に征服されました。この当時、ボリビアは上ペルーとして知られていました。スペインの植民地支配は、ボリビアが独立を獲得する 1825 年まで続きました。国名は初代大統領となった解放者シモン・ボリバルにちなんで名付けられました。

ボリビアは早い段階でペルーと連邦を締結しました。しかし、これも長くは続きませんでした。 1839年にペルーがチリに敗れたとき、連邦は崩壊した。

チリといえば、ボリビアは隣国に太平洋沿岸を奪われ続けた。それ以来、同国は海へのアクセスを取り戻すために闘い続け、今年ハーグで訴訟を起こしたこともある。

残念ながら、ボリビアが領土を失ったのはこれが唯一ではない。ゴムが豊富なアッコ州はブラジルに奪われ、チャコ戦争後にはパラグアイにも領土を失った。この恐ろしい敗北は支配階級の信用を失墜させ、1952年の革命につながった。

チリとの紛争に関するスクレでのデモ。
写真：サーシャ・サヴィノフ

革命後にビクトル・パス・エステンスソロが大統領に就任し、普通選挙や錫鉱山の国有化などの抜本的な改革を導入した。州は初めて、大規模な先住民族を編入しようと試みた。しかし、12年後、副大統領レネ・バリエントスによる軍事クーデターで彼は打倒された。

ボリビアはその後20年近く軍事政権を経験することになる。 1969年に飛行機事故で亡くなったバリエントスにとって事態はうまくいかなかった。ウゴ・バンザー・スアレスが政権を握るまでクーデターと反クーデターがあった。経済は成長しましたが、政治的自由は抑圧されました。

スクレ博物館でボリビアの歴史を学ぶ。
写真：サーシャ・サヴィノフ

ボリビアの現代政治

2003年、サンチェス・デ・ロサダ大統領は抗議活動によるあらゆる圧力の中で辞任し、カルロス・メサが後任となった。燃料価格の高騰はすぐにさらなる反政府抗議活動を引き起こした。メサ自身も何度か辞任を試みたが、議会によって拒否されただけだった。 3度目は魅力だが、抗議運動が続く中、2005年についに辞任した。

社会党候補エボ・モラレスが政権を獲得し、ボリビア先住民として初の大統領となった。彼は、かねてから先住民族が要求していたボリビアのガス田を国有化するという約束を果たした。 2009 年に、ボリビアの多数派の先住民族により大きな権利を与える新しい憲法が承認されました。これによりモラレス氏は得票率60％で再選された。

控えめに言っても、モラレス氏は物議を醸す人物だ。彼は再選には出馬しないと言っていたにもかかわらず、実際には2014年に3期目に当選した。

実際、ボリビアには任期制限があるが、モラレス氏は最近、来年の4期目への立候補を認める住民投票を実施した。国民投票では同氏が敗れたにもかかわらず、裁判所は同氏に有利な判決を下し、基本的に任期制限はないとの判断を示した。

ボリビアで必見の体験

ほとんどのバックパッカーは、ソルトフラッツを訪れることとデスロードに乗るという 2 つの主な目的を持ってボリビアに来ます。これらは、ボリビアをバックパッキングする際に最も人気のあるアクティビティです。そのため、ツアーでスポットを見つけるのは非常に簡単です。ただし、評判の良い通信事業者を見つけるために、事前に少し調べてみる価値はあります。

旅の途中でラパスに立ち寄ることになるかもしれません。この活気に満ちた街には、ぜひ試してみたい体験がたくさんあります。ボリビアの文化と信仰についてさらに学ぶために、大規模な屋外マーケット、呪術師、墓地をぜひ訪れてください。

魔女市場のラマの胎児。
写真：サーシャ・サヴィノフ

ボリビアは、巨大な山に登ったり、アマゾンを探索したりするなど、壮大な冒険に満ちた国です。ラパス、スクレ、サンタクルスには、ツアーへの参加をサポートしてくれるツアーオペレーターがたくさんあります。サンタクルーズまたはその近郊のホステルに滞在している場合は、ツアーを手配してくれるはずです。

ボリビアのどこに旅行しても、必ず地元の市場を訪れてボリビア料理を試してください。プラスチック製の椅子を引き上げて、地元の人のように食事をしましょう。これらのマーケットでは、わずか 2 ～ 3 ドルで十分な食事が手に入り、さらに 1 ドルでフレッシュ ジュースやスムージーを追加できます。

道路では常に物事がうまくいかないことが起こります。 人生で何が起こるかに備えてください。

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ボリビアの企画ツアーに参加する

ボリビアを含むほとんどの国では、一人旅が勝負です。とはいえ、時間やエネルギーが足りない場合、または単に素晴らしい旅行者グループの一員になりたい場合は、企画ツアーに参加することもできます。ツアーに参加することは、バックパッキング旅行を計画する手間をかけずに、国の大部分を素早く観光できる素晴らしい方法です。ただし、すべてのツアー オペレーターが平等に作られているわけではありません。これは確かです。

G アドベンチャーズ は、あなたのようなバックパッカーを対象とした堅実なツアー会社で、その価格と旅程はバックパッカー群の興味を反映しています。他の旅行会社の料金の数分の一で、ボリビアの壮大な旅行にかなりお得な特典を獲得できます。

彼らの素晴らしい作品のいくつかをチェックしてください ボリビアの旅程 ここ…

ボリビア訪問前の最後のアドバイス

ボリビアのバックパッキングは決して忘れられない経験になります。必ずしも簡単なことではありませんが、ここでジュースを搾る価値は十分にあります。 1 年の大半を南米中を旅した私の経験から言えば、ボリビアに匹敵する場所はないと言えます。言葉では言い表せない神秘的なエネルギーがあります。

ボリビアが世界で最も純粋なコカインの産地であることは事実ですが、ここでそれを購入すると、人身売買などが関与している可能性が高いかなりひどい産業を支援していることになるので注意してください。ここで売春婦を雇う場合も同様で、多くの未成年の少女が売春婦として売られている。お酒を飲んだり、バックパッカー仲間をナンパしたりすることをやめないことをお勧めします。

ボリビアには、別世界のようなソルトフラッツがあるだけでなく、賑やかな都市、美しい国立公園、古代遺跡などがいくつかあります。マウンテンバイク、壮大なハイキング、アマゾン奥地の冒険など、まさにアドレナリン中毒者の楽園です。ボリビアには、旅の途中で体験できる魅力的な文化もあります

南米への長期のバックパッキング旅行を計画している場合は、この国の宝石を旅程に加えてください。

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この素晴らしいハイキングコースはラパス郊外にあります。
写真：サーシャ・サヴィノフ