ネパールのベスト瞑想リトリート 10 (2024)

ネパールは雄大な国であり、仏教発祥の地です。ヒマラヤ山脈の涼しい山脈に抱かれたこの場所は、何世紀にもわたって精神的な放浪、魂の探求、そして内なる癒しの場所であり続けています。

仏陀の道をたどり、スピリチュアルなエネルギーに浸り、心の平安を見つけるために古くから伝わる瞑想の実践を学ぶために、世界中から人々がネパールを訪れます。

自分自身や自然とつながりたい場合でも、瞑想の実践を深めたい場合でも、ネパール以上に最適な場所はありません。ネパールには瞑想リトリートがたくさんあり、それぞれに何か特別でユニークなものが用意されています。

しかし、適切な隠れ家を見つけるのは簡単なことではありません。誰もが内面的にも表面的にも独自の旅をしているので、何を期待し、何を探すべきかがわかるでしょう。

南アフリカのやるべきこと

そこで私がお手伝いさせていただきます。このガイドでは、ネパールで最高の瞑想リトリートをリストしただけでなく、何を探す必要があるか、そして自分に合ったリトリートを選択する方法について役立つガイドも用意しました。

• ネパールで瞑想リトリートを検討すべき理由は何ですか?
• あなたに合ったネパールの瞑想リトリートの選び方
• ネパールの瞑想リトリート トップ 10
• ネパールでの瞑想リトリートについての最終的な考え

ネパールで瞑想リトリートを検討すべき理由は何ですか?

疲れていますか？自分自身とのスピリチュアルなつながりが欠けていませんか？自分自身に集中する時間が必要ですが、日常生活の忙しさと騒音の中でそれを行うのに苦労していませんか?それなら、次の時期が来るかもしれません ネパールを訪問 。

瞑想の聖域で時間を過ごすことは、スピリチュアルな旅のあらゆる段階で人々にさまざまな恩恵をもたらします。瞑想が初めての場合は、日常生活に持ち帰ることができるスキルと実践方法を学ぶのに最適な方法です。スリープツーリズムに興味があるなら、これらのスポットも最適です。

すでに経験がある場合、瞑想リトリートは知識を広げ、実践を深めるための適切なスペースを提供する機会を与えてくれます。

あなたのスキルレベルに関係なく、気を散らすものや外部からの影響のない静かな環境にいるため、瞑想の旅に集中できます。

また、ヨガ、健康的な食事、呼吸法、禅、瞑想など、さまざまな形式の瞑想も学びます。 ヴィパッサナー瞑想 。あなたの新しいテクニックは、あなたの生活のバランスを取り戻し、あなたの内面を癒し、ストレスレベルを軽減するのに役立ちます。

ネパールの瞑想リトリートから何を期待できますか?

ネパールでの瞑想リトリートには、地元の文化と伝統が吹き込まれていることが期待できます。仏教はネパールで発祥したため、仏教のお供えをするリトリートがたくさんあることが予想されます。

ネパールには上座部仏教、大乗仏教、金剛乗仏教の 3 種類の仏教があり、それぞれに独自の伝統、実践、歴史があります。

ほとんどのリトリートでは、瞑想以外の実践も提供されます。カウンセラーや心理療法士との 1 対 1 のセッションを提供するところもあれば、グループでのヨガの練習を提供するところもあり、自然とつながるためにハイキングなどのアウトドア アクティビティを提供するところもあります。

ほとんどのリトリートは都市郊外の田舎にあります。これは、実践において自然の力を強化できるようにするためです。リトリートに行く理由の 1 つは、日常生活の喧騒から逃れることです。そのため、これを逃れるためには都市から遠く離れたところに旅行する必要があります。

ネパールのほとんどのリトリートでは、特にリトリートが仏教徒によって運営されている場合、ベジタリアンまたはビーガンの食事を提供しています。

あなたに合ったネパールの瞑想リトリートの選び方

ネパールで瞑想リトリートを選ぶのは、選択肢が圧倒的に多いため難しいです。この決定は軽々しく下すべきものではありません。自分の目標とそこから何を得たいかを考えて、その目標をサポートしてくれるリトリートを選択する必要があります。

何を達成したいのか、リトリート後にどのように感じたいのかを決めてください。このプロセスを完了したら、選択肢を絞り込むために、より現実的な要素に注目する必要があります。

これらの要素には、リトリートの期間、予算、場所、リトリートから得たい特典の種類などが含まれます。

これらの要素と、選択する際に考慮すべき点を詳しく見てみましょう。

位置

ネパールはかなり大きな国なので、さまざまな地域にリトリートが見つかります。場所の選択は、リトリートを選択する際に考慮すべき最も重要な要素の 1 つです。ネパールでの大規模な休暇の一環として静養する場合は、旅行日程に合った保護区を選択するようにしてください。

心の癒しを目的としたリトリートをお探しの場合は、ヒマラヤ山脈の近くや国立公園など、特定の地域にあるリトリートを探してください。

ヒマラヤへの玄関口であるカトマンズには多くの人が旅行しますが、リトリートは街の外に車で数時間かかることが多いです。もう 1 つの注目すべきエリアは、アンナプルナ サーキットのスタート地点として有名なポカラです。

本当に田舎の隠れ家にしたい場合は、ナガルジュン村またはルンビニに向かいましょう。もっと伝統的な雰囲気をお望みなら、古代都市キルティプールで隠れ家を探してみてください。

実践

ネパールで瞑想リトリートに行くと、真に本物の体験が得られます。いくつかのリトリートでは、真に本物の仏教体験を提供しており、実際に稼働している僧院に滞在し、僧侶から、また僧侶の間で学ぶ機会を得ることができます。

ネパールにはヨガのリトリートもたくさんありますが、これも動きと呼吸法に焦点を当てた瞑想の一種です。ヨガのクラスはあらゆるレベルに対応する傾向があり、ハタヨガからアシュタンガヨガまで、幅広いヨガの分野を見つけることができます。 アイアンガーヨガ 。

ネパールのリトリートでよく行われるもう 1 つの習慣は、音と音楽を使って健康と幸福を高めるサウンド ヒーリングです。この習慣に興味があるなら、ネパールはそれを試すのに最適な場所です。

価格

ネパールの瞑想聖地は、非常に安いものから非常に高価なものまでさまざまです。立地と設備が価格差の主な理由となる傾向があります。

設備がほとんどないシンプルな宿泊施設でも構わないのであれば、非常に手頃な価格の隠れ家を見つけることができます。より高価な隠れ家は、屋外プール、個室、3 コースの食事、丸一日の計画などの贅沢を提供するものです。

価格に影響を与えるもう 1 つの要素は、提供されるクラスです。安価なオプションでは、1 日に 1 回の瞑想セッションと、好きなようにできる自由時間がたくさん提供される傾向があります。しかし、より高価なオプションでは、内なる癒しのためのアクティビティで一日を満たせる幅広い実践、クラス、ワークショップが提供されます。

特典

ほとんどのリトリートでは毎日、場合によっては 1 日に複数回の瞑想練習が提供されています。ただし、リトリートが提供する他の特典についても考慮する必要があります。一日を充実させるために、他にどのような練習やアクティビティが提供されますか?

ネパールは世界でもハイキングに最適な場所の 1 つであるため、いくつかのリトリートではパッケージの一部としてハイキングを提供しています。また、個人セッションを行っているリトリートを見つけることもできます。そこでは、自分のために設計された、個別にカスタマイズされた実践を受けることができます。他の人は、人気のあるものをすべて探索するための自由時間を与えるだけです 見どころ 近く。

一部のリトリートでは、ヒマラヤを背景に屋外で練習を行うこともあります。これらの小さな小さな追加は、あなたの体験に大きな影響を与える可能性があります。

ネパールで瞑想リトリートに参加する最大の特典の 1 つは、 アーユルヴェーダ 。かなりの数の瞑想保護区が、滞在中の健康と成長を促進する方法としてアーユルヴェーダの実践を提供しています。

アーユルヴェーダは、3,000年以上前にインドで生まれた医学です。食べ物とハーブで体と心を癒すことがすべてです。

間隔

ネパールのリトリートには4日から29日間滞在できます。ほとんどのリトリートは特定の期間に基づいて開催され、いつ退出できるかは柔軟ではありません。つまり、予約する前に、リトリートにどれくらいの時間を提供できるかを把握する必要があります。

短期間の撤退では恩恵が受けられないというのも真実ではありません。感情的な作業は数日で完了できます。しかし、本当に深く掘り下げたい場合は、より長いリトリートがより詳細なプログラムを提供し、より多くの練習を提供します。

ネパールの瞑想リトリート トップ 10

自分の目標、好み、実際的な要素について考えたら、決定を下します。それを少しでも楽にするために、ネパールで私のお気に入りの隠れ家をいくつか紹介します。

総合最優秀瞑想リトリート – 8日間のスピリチュアル修道院リトリート

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• カトマンズ、ネパール

瞑想やその他の仏教の実践を、ライフスタイルを研究した人から学ぶことに興味がありますか?その後は、実際に稼働している仏教僧院でのリトリートをお楽しみください。ヒマラヤ山脈の麓に位置しており、 カトマンズ郊外の村 そして、いくつかの真にユニークな実践と経験を提供します。

滞在中は、修道院での毎日の瞑想やヨガのほか、一日の沈黙や静かなハイキングに参加する機会もあります。

このリトリートは、平和を理解し、実践に組み込むことを目的としており、祈りと聖歌、学んでいることについてのディスカッション、おいしい伝統的なベジタリアン料理が含まれます。

客室は清潔で快適で、驚くほどモダンなので、学習や瞑想をしていないときも快適に眠り、リラックスできます。

ネパールで最高のアーユルヴェーダ リトリート – 8日間のアーユルヴェーダ＆ヨガリトリート

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• カトマンズ

古いやり方がうまくいかず、新しい生き方を探しているなら、アーユルヴェーダについて学んでみてはいかがでしょうか?このヒンドゥー教の伝統医学システムは、食事、ハーブ、ヨガの呼吸法を使用して健康を改善します。

経験豊富なアーユルヴェーダ医師とヨガインストラクターのチームがあなたを指導し、静かな環境で健康と幸福を目指して取り組みます。

また、体と心を整えるヨガや瞑想、呼吸コントロール、マッサージ、リフレクソロジーなど、体と心に調和をもたらす新しい方法を試す機会も得られます。

このリトリートは、これらの代替実践の真の伝統的な形式に焦点を当てることに誇りを持っているため、家に帰ったときに人生に大きな利益をもたらす良い習慣を構築し始めることができます。

月ごとの支払い、ロックイン契約なし、旅程表の必要なし: それはまさにデジタル遊牧民や長期旅行者が必要とする種類の保険です。 夢を生きている間、かわいい自分自身をカバーしてください!

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最も手頃なウェルネス リトリート – 8日間の本格的なヨガと瞑想のリトリート

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• ゴールドフンガ、ネパール

ネパールでデトックスできる場所をお探しなら、美しい自然のロケーションにあり、心の平安をもたらすヨガと瞑想に集中できるこのリトリートがきっと気に入っていただけるでしょう。

初心者および中級のヨガと瞑想レベルの人向けに設計されており、アシュタンガ ヨガ、ハタ ヨガ、ヴィパッサナー ヨガ、クンダリーニ ヨガなどのさまざまなヨガ スタイルを使用して、全体的なリラクゼーションと強さをもたらします。

また、リトリートの理論的および哲学的なレッスンからさらに多くのことを学び、教えをさらに深く掘り下げ、それを自分の心と魂に統合する方法を学ぶこともできます。

ネパールで最高のヴィパッサナー リトリート – 14日間のストレス管理リトリート

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• カトマンズ、ネパール

ストレスは現代社会における健康と幸福にとって最大の敵の 1 つであり、それがまさにこのリトリートで直面する敵です。

このリトリートの背後にある考え方は、ストレスは偽りによって引き起こされ、その結果、無意識で有害な独り言が発生するというものです。本当の自分とつながることで、無意識の独り言をやめ、ストレスの原因を取り除くことができます。

この目的を達成するために、このリトリートでは、本当の自分を引き出し、偽りを減らすのに役立つさまざまなテクニックを学び、試してみましょう。

あなたが学ぶテクニックのほんの一部には、ヨガのアーサナ、プラナヤマ、マントラの詠唱、お祝い、自然ハイキング、魂の瞑想などがあります。そしてもちろん、物事をありのままに見て受け入れる技術であるヴィパッサナー瞑想も学びます。

最も美しい瞑想リトリート – ポカラでの7日間のマルディヒマールヨガ文化トレッキング

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• ネパール、ガンダキ県ポカラ

ネパールは、 冒険の目的地 したがって、大自然と瞑想の実践を組み合わせたいと考えているなら、これはあなたのためのリトリートです。

自然の中に出かけ、ネパールの畏敬の念を抱かせる風景を間近で見ることほど美しいことはありません。この瞑想リトリートは、動きを通して瞑想し、体の強さと回復力の認識を養うことに焦点を当てています。

このトレッキングを楽しむには適度な体力が必要ですが、アンナプルナ山脈の有名な美しい景色を眺めながら、体、心、魂を強化する絶好のチャンスです。

このリトリートは、あなたが放っておけば、より深い変容への道を開くことになります。また、このリトリートは非常に短期間に及ぶため、ネパールと世界のより大きな探検にうまく適合します。

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一人旅のための瞑想リトリート – 4日間の若返りヒマラヤンヨガリトリート

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• ポカラ、ネパール

ネパールの瞑想リトリートに一人で旅行している場合は、おそらく他の旅行者や地元の人々と知り合う機会をもっと増やしたいと思うでしょう。

今回のリトリートは、 ポカラを拠点とする ネパールで最も人気のある観光都市の 1 つであるため、滞在中にリトリートの内外で他の旅行者と会話する機会がたくさんあります。リトリートの費用も非常にリーズナブルなので、予算に余裕のあるバックパッカーには最適です。

リトリート中は、ヨガや瞑想のセッションだけでなく、チャンティング (キルタンやマントラ)、集中力の練習も楽しむことができます。リトリートでの残りの時間は、瞑想したり、リラックスしたり、有名なポカラ渓谷を探索したりすることができます。

ネパールでのユニークな瞑想リトリート – 4日間のヒマラヤサウンド瞑想リトリート

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• ポカラ、ネパール

これは、少し変わったネパールの瞑想リトリートです。サウンドヒーリングを使用して、感情的、物理的、精神的な世界を再調整するのに役立ちます。

サウンドヒーリングは、世界のすべてのものは独自の周波数で振動するという考えに基づいた古代の技術です。この療法では、さまざまな周波数で共鳴するサウンドボウルを使用して、治癒、瞑想、再調整を促進します。

サウンド セラピー セッションに参加していないときは、部屋からのヒマラヤの息をのむような景色、村のツアー、100% 地元産の有機栽培の食品をお楽しみいただけます。

また、朝のグループ瞑想セッションやチャクラとナディのセラピーもあり、真の自分と世界の真実との癒しと再調整をさらに促進します。

ネパールでカップルに最適な瞑想リトリート - 8日間のオールインクルーシブ ホリスティック ヨガ デトックス リトリート

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• ポカラ

あなたもあなたのパートナーもアクティブなタイプですか?旅行中、美しい景色、ヨガ、瞑想とともに身体的なチャレンジを楽しみますか?

それなら、ネパールでのこの瞑想リトリートはあなたのためのものです。有名なヨガ巡礼が特徴で、ヒマラヤ山脈のそびえ立つ雪の峰を背景に、ランタン国立公園の美しさ、美しい湖、魅力的な動植物を紹介します。

トレッキングはかなり難しいため、適度な体力が必要ですが、ペースを落とし、自然と再びつながり、最も原始的な自分と触れ合う機会を過小評価してはなりません。

心、体、心、スピリットの統合を通じて、先天的な全体性を目覚めさせるチャンスが得られます。パートナーと一緒に心にインスピレーションを与える環境で、リラックスしたデトックス休暇を過ごすのに最適な場所です。

長期滞在瞑想リトリート – 29日間のヨガと瞑想のスピリチュアルな目覚め

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• カトマンズ、ネパール

ネパールの首都カトマンズに位置するこの隠れ家は、平和と聖域を提供するだけでなく、市内のすべての観光スポットへ簡単にアクセスできます。ヒマラヤ山脈の麓にもあり、究極の雰囲気と自然の魅力を満喫できます。

ヨガや瞑想の初心者だけでなく、より経験豊富な実践者向けに設計されたこのリトリートでは、プラナヤマ、瞑想、ヨガ、理論クラスの毎日のプログラムを提供し、ヨガの実践に合わせた生活を送る方法を心、体、魂に教えます。 。

温かく歓迎的な雰囲気があり、より自然なライフスタイルを取り入れることで、自分の本質の一部である心の平安を再発見するという考えに基づいています。

ネパールで最高のヨガと瞑想のリトリート – 4日間のリラックスできる伝統的なヨガ

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• カトマンズ

ネパールのリトリートのほとんどはヨガと瞑想の組み合わせを提供していますが、これはおそらくこれら 2 つの実践が自然に組み合わさっているためですが、このリトリートは最大限のリラクゼーションを促す方法でそれを行っています。

滞在中は伝統的なヨガの原則や浄化のテクニックを学ぶことができるので、正しい方法でヨガを始めたい人には最適です。

これは、基礎を基礎とする必要がある初心者向けのリトリートであり、アーユルヴェーダ、陰ヨガ、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、クンダリーニヨガ、ニドラヨガなど、さまざまなヨガスタイルの原則を教えます。

このリトリートでは、ヨガサナ、呼吸法、瞑想、マッサージ、ハイキング、サウナとスチームバスのセッション、レイキなどの他の浄化方法も教えてもらえるので、健康、つながり、平和を育むための実践的なテクニックをたくさん身に着けて家に帰ることができます。

ネパールでの瞑想リトリートについての最終的な考え

ネパールで瞑想リトリートに参加すると、あなたの人生に大きな変化をもたらす可能性があります。それはあなたに教え、挑戦し、インスピレーションを与え、世界と自分の体のリズムに従って、今までとは違った人生を送るように動機づけます。

ネパールで何百年も遡る技術と生活様式に基づいた真にスピリチュアルな体験をするには、私のお気に入りのリトリートを振り返ってみることをお勧めします。

の 8 日間のスピリチュアル ヨガと瞑想の修道院リトリート ネパールでは、これから学ぶテクニックの多くを実際に生み出した文化や生活様式の一部になるよりも、瞑想を学ぶ最良の方法を提供します。

あなたが探しているものが何であれ、このリストから何らかの洞察と指針を見つけていただければ幸いです。